Regl ağrısına E vitamini

Sancıları azaltıyorBilim insanlarının araştırmaları, mensturasyon (regl) döneminde E vitamini almanın özellikle genç kadınlarda sıkça görülen sancıları azalttığını ortaya koydu.Ağrıları yoğun olanlarda daha etkiliMensturasyon öncesi ve ilk günlerinde günde 200 mg E vitamini kullandırılan kadınlarda sancıların azaldığı tespit edildi. Özellikle çok ağrı çekenlerde ağrıların azalma olasılığının çok daha yüksek olduğu vurgulandı.Günlük hayatı olumsuz etkiliyorİngiltere'de yayınlanan British Journal of Obstetrics'de yer alan makalede, mensturasyon sancılarının çok sayıda kadının günlük hayatını etkileyebildiği, iş kayıplarına yol açabildiğine dikkat çekildi.Sancısız mensturasyon dönemi için...Başkaca kadınsal mevzular için...E vitamini Güçlü bir antioksidandır. Bazı toksik maddelerin olumsuz etkilerini azaltır. E vitamini eksikliğinin meme tümörü vakalarını artırdığı gözlemlenmiştir. İnsanlar üzerinde yapılan araştırmalarda da özellikle meme kanseri olan kadınların diyetine besinsel E vitamini takviyesi yapıldığında iyiye gitme görülmüştür.Meme kanseri riski yüksekKanında normal veya yüksek düzeyde E vitamini olan kadınlara göre, kanında düşük düzeyde E vitamini olan kadınlar beş kat daha fazla meme kanseri riskiyle karşı karşıyadır. E vitaminini karşılamak için en doğru yol, E vitamini içeren besinlerin bolca ve sıkça tüketilmesidir. E vitamini düşük yağ ve yüksek lif içeren diyetlerle birlikte tüketildiklerinde etkinlikleri en üst seviyeye çıkar.Sancısız mensturasyon dönemi için...Başkaca kadınsal mevzular için...E vitamini açısından zengin bazı besinler şunlar:• Badem • Fındık • Dolmalık fıstık • Patlamış mısır • Tahin • Kabak çekirdeği • Dolmalık biber • Kıvırcık • Nane • Sivri biber • Kereviz yapraklarıSancısız mensturasyon dönemi için...Başkaca kadınsal mevzular için...