Patates Diyeti Nedir? Patates Diyeti Nasıl Yapılır?
Güncelleme Tarihi:
"Patates diyeti ile kilo verilir mi?" dediğinizi duyar gibiyiz. Evet, verebilirsiniz! Her halini sevdiğimiz patates, son zamanlarda diyetiyle gündemde. Peki patates diyeti nedir? Bu kadar popüler olan patates diyeti nasıl yapılır?
Patates diyeti nedir?
Patates diyeti, haşlanmış patates ve yoğurt tüketilen bir kilo verme yöntemidir. 3 günde yaklaşık 5 kilo verdiği iddia edilen bu diyet, son dönemlerin şok diyetleri arasında da yer alıyor.
Patates diyeti zararlı mı?
Patates diyeti, sağlıklı beslenme anlayışından uzak bir kilo verme şekli. Tek tip beslenmek vücuda pek çok zarar verebilir. Patates diyetinde de 3 gün boyunca sadece haşlanmış patates ve yoğurt tüketildiği için sağlığınızı bozabilir. Patates, glisemik indeksi yüksek bir besin olduğu için sadece bu gıda ile beslenmek yan etki oluşturabilir. Bu sebeple patates diyetine başlamadan önce mutlaka bir uzmandan onay almanız gerektiğini hatırlatalım.
Yukarıda belirttiğimiz gibi bu diyette sadece haşlanmış patates ve yoğurt tüketiliyor. Bu diyeti uygularken günde 2-3 litre su içmeyi unutmayın. Patates diyetini 3 günden fazla yapmamanızı da önerdiğimizi ekleyelim.
Örnek patates diyeti listesi
1. gün
Kahvaltı: 1 adet haşlanmış patates ve 4 yemek kaşığı yoğurt
Öğle: 1 adet haşlanmış patates ve 4 yemek kaşığı yoğurt
Akşam: 8 yemek kaşığı yoğurt
2. gün
Kahvaltı: 4 yemek kaşığı yoğurt
Öğle: 1 adet haşlanmış patates ve 3 yemek kaşığı yoğurt
Akşam: 1 adet haşlanmış patates ve 8 yemek kaşığı yoğurt
3. gün
Kahvaltı: 1 adet haşlanmış patates
Öğle: 1 adet haşlanmış patates ve 3 kaşık yoğurt
Akşam: 4 yemek kaşığı yoğurt
MAHMURE ÖZEL