Ofiste çalışın ama kilo almayın

Oturarak da kilo verilirFazla kiloların yegane suçlusu çoğunlukla uzun süren çalışma saatleri olarak gösterilir. Oysa çalışırken de doğru beslenmek ve kilo almak yerine fazla kilolardan kurtulmak mümkün.Uzun çalışma saatleri etkenTürk Böbrek Vakfı Hizmet Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü'nden Diyetisyen Aşkın Yüksel, teknoloji sayesinde çalışanların masa başında geçirdiği zamanın arttığını hatırlatarak, "Özellikle uzun çalışma saatlerini ofiste oturarak geçiren çalışanlarda obezite görülme sıklığı artıyor" diyor.Diyete dair bizim seçtiklerimiz... Foto galerilere tıklayın!Abur cuburdan uzak durun!Aşkın Yüksel, bunun en önemli nedenleri arasında uzun süre hareketsiz masa başında oturmanın yanı sıra, özellikle toplu çalışma alanlarında aralarda atıştırılan abur-cubur besinlerin birbirine ikramları, öğle yemeğini masada fast food tarzı yağlı ve kalorili besinlerden oluşan bir mönüyle yapma, masada su yerine çay, kahve, meşrubat tarzı besinleri tüketme, ofis içerisinde ara öğün bulundurmama, toplantıların sık ve uzun saatler alması sonucunda ara veya ana öğünleri atlama gibi birçok faktörü sıralıyor.Diyete dair bizim seçtiklerimiz... Foto galerilere tıklayın!