Ödem Attırıcı Muhteşem Besinler

Havaların sıcak olduğu yaz aylarında damarlarda genişlemeye neden olabiliyor. Bu genişlemenin özellikle bacak ve ayaklarda bulunan kanın kalbe dönüşünü yavaşlattığı ve yerçekiminin de etkisi ile o bölgelerde sıklıkla geçici bir ödem durumu oluşturabilir. Kalp, karaciğer, tiroid ve böbrek yetmezliği gibi durumlarda sıkça rastlanan ödem ayrıca bazı ilaçların etkisi ve gebelik dönemiyle de artış gösterebiliyor.

Vücutta ödem yapan durumlar:

• Dokular arası sıvı akışının dengesini bozan durumlar
• Kılcal damar hasarı
• Cilt altı bölgeyi ve damarları etkileyen enfeksiyonlar
• Toplardamar tıkanıklığı
• Kalp atım hacminin azalması
• Protein kaybına yol açan hastalıklar

• Aşırı tuz alımı
• Bazı ilaçların kullanımı
• Alerjik durumlar
• Kadınlardaki regl öncesi dönem, gebelik

Ödeme karşı 6 öneri

Bilinen belirgin bir hastalığı olmayan kişilerde, özellikle bacaklarda oluşan ödemin uzaklaştırılması için;

• Tuz ve karbonhidrat tüketiminin kısıtlanması,
• İstirahat ederken bacakların yukarıda tutulacak şekilde uzatılması,
• Uzun süre hareketsiz kalmaktan sakınılması,

• Günlük sıvı tüketiminin 1.5-2 litre civarında sağlanması,
• Doktor önerisiyle bacaklara bandaj uygulanması, masaj yapılması,
• Gerektiğinde idrar söktürücü ilaç kullanımı yararlı olur.

Ödem sabah yüzde, akşam ise bacaklarda görülüyor

Böbrek, kalp, karaciğer ve tiroit hastalıklarında tüm vücutta ödem gelişebilir. Ancak ödem, yerçekiminin etkisiyle sıklıkla bacaklarda fark edilen bir durum olarak dikkat çekiyor. Gece uyku sürecinde ise, yatay pozisyonda duran vücutla bacaklardaki ödem, vücudun diğer kısımlarına ve hatta yüze kadar yayılabiliyor. Sabah uyanınca ödemin daha çok yüz ve ellerde olmasının sebebi de budur. Günlük koşturmaca içinde ödem akşama doğru ödem sıvısı bacaklara doğru iniyor ve tekrar bu bölgede şişmeler ortaya çıkıyor.

Ödem az hareket eden kişilerde daha çok görülüyor

Ödem oluşumunda, yaş ya da cinsiyet farklılığının görülmez. Ancak idiopatik yani belirli bir nedeni olmadan ortaya çıkan hastalık olarak tanımlanan şekli, hemen hemen sadece kadınlarda, özellikle menopoz öncesinde ortaya çıkıyor. Ödem, az hareket eden, fazla kilolu, diyabetik, tuzlu ve karbonhidrattan zengin beslenen, depresif, gergin ruh hali ve mizaca sahip kişilerde de sık görülen bir durumdur.

Ödem attıran besinler

Ispanak, lahana, roka, nane, kuşkonmaz, maydanoz, pancar, üzüm, taze fasulye, ananas, kabak, soğan, pırasa, sarımsak, B vitamini ve demir içeren kepekli tahılların ödemin atılmasına yardım eder. Atasoyu, bu tür besinlerin idrar söktürücü ilaçlar ile etkileşiminin olabileceği akılda bulundurularak aşırı tüketimden kaçınılması gerektiğine dikkat çekti.

Bilinçsizce idrar söktürücü kullanılmamalı

İdrar söktürücü adı altında satılan birtakım bitkisel ürünlerin kullanımının böbreklere zarar verebilir. Bilinçsizce kullanılan ilaçların ve uygulanan tedavi yöntemlerinin vücuttaki başka organlara zarar verdiği unutulmamalı. Ödem konusunda mutlaka doktora danışılması gerekilir.