Mutfaktaki 10 detoks kaynağı!

1. Sarımsak
Sarımsak, salatalar ve soslar gibi birçok şeyle iyi gider. Kalbi güçlendirici etkilerinin yanında, karaciğer enzimlerini destekler ve vücudumuzdan atıkların atılmasına yardımcı olur.

2. Brokoli filizleri
Yetişkin brokoliye göre 20 ile 50 kat arası daha fazla kanser önleyici ve enzim güçlendirici etkisi olan brokoli harika bir detoks aracı.

3.Yeşil çay
Çok zengin bir antioksidandır, karaciğer etkilerini hızlandıran katesin adlı maddeyi içerir.

4.Dere otu
Salatalarınıza ve çorbalarınıza katabilirsiniz. İdrar söktürücü etkisinin yanı sıra mineraller açısından da oldukça zengindir.

5.Limon
İçerdiği C vitamini detoks vitamini olarak anılır. C vitamini, suda eriyen özelliği ile ayrıştığı toksinlerin vücuttan kolayca atılmasını sağlar.

6.Koyu yeşil bitkiler
Sebzeleri ve bitkileri çiğ yiyin. Klorofil, vücudunuzda biriken ağır metalleri ve kimyasalları temizler, ayrıca karaciğerinizi korur.

7.Susam
Karaciğer hücrelerini kimyasal maddelerin ve alkolün zararlarından korur. Daha konsantre bir etki için tahin de yiyebilirsiniz.

8.Lahana
Karaciğeriniz iki çeşit detoksa yarayan enzim üretir. Bu güzel sebze her ikisini tetikleyen bir özelliğe sahiptir.

9.Meyveler
C vitamini açısından en zengin besin türü olan meyveler lifler, yararlı mineraller, antioksidanlar ve bol bol su içeriyor.

10.Karnıyarık otu
Yulaf gibi lif açısından zengin ama daha etkili bir bitki olan karnıyarık otu, kolesterolden ve toksinlerden kurtulmanızı sağlıyor. Besin önerisi olarak sunulan suplemanlardan içinde bu bitki olanları kolayca bulabilirsiniz.

Kadın Kanalları Editörü: Burcunur YILMAZ