Mısır unu kilo aldırır mı? Mısır unu bebeklerde ve yetişkinlerde kilo yapar mı
Güncelleme Tarihi:
Mısır unu, toz halinde bir şekle sahip olan ve mısırın ince bir şekilde öğütüp elde edilen bir un çeşidi olarak bilinir. Hamur işi gibi işlerde kullanım özelliği sağlamaktadır. Sağlık açısından pek çok yararı bulunan mısır unu, yetişkin ya da bebeklerin yemeklerinde kullanabileceği bir üründür. Beyaz una göre daha faydalı ve daha az kaloriye sahiptir. Dolayısıyla daha sağlıklıdır. Peki, mısır unu kalorisi çok olan bir un mudur? Mısır unu yetişkinlerde ve bebeklerde kiloya neden olur mu? Mısır unu kilo aldırır mı tüm detayları ile derledik.
Mısır unu, adından da anlaşılabileceği gibi bir un türüdür. Sarımsı bir renge sahiptir. Pek çok tarif ya da yemeklerde kullanılabilir.
Her türlü üründe ve besinde olduğu gibi mısır ununun da belli miktara sahip bir kalorisi bulunmaktadır. Örnek vermek gerekirse dolu olan bir yemek kaşık mısır ununun kalori değeri 61 kalori olarak bilinir. 1 dolu çay bardak mısır unu ise 167 kalori olarak bilinmektedir. Kalori alınması, mısır ununun ne kadar tüketildiğine, yemeklerde ne kadar kullanıldığına bağlı olarak değişkenlik gösterir.
Sorunun özüne bakıldığı zaman mısır unu, kalori aldıran ancak yeterli ve dengeli bir şekilde tüketildiği zaman vücutta büyük bir değişim ortaya çıkarmayacak olan bir besin olarak bilinir. Bunların yanı sıra mısır unu, oldukça faydalı ve vücut için de tüketilmesi önerilen besinler arasında yer alır.
Mısır Unu Yetişkinlerde ve Bebeklerde Kilo Yapar mı?
Tüm ürünlerin tüketiminde olduğu gibi, dengeli beslenme şekli mısır ununda da benzerlik gösterir. Gerek yetişkin bireylerde gerekse bebeklerde mısır ununun kalori aldırması ya da kilo almaya neden olması, alınan un miktarına bağlı olarak değişmektedir. Nihayetinde bir un çeşidi olmasından dolayı, mısırın kendisini tüketmek ile ununu tüketmek aynı durum olmaz. Bunun nedeni yemeklerde unların daha çok gerek duyulması olarak tanımlanabilir. Bu sebepten dolayı miktarı belirlemek zor olabilir.
Miktar ayarlandığı zaman ve dengeli bir beslenme düzeni içerisinde olunduğu zaman mısır ununun herhangi bir zararı da bulunmamaktadır. İnsan sağlığına iyi gelen bazı faydaları da bulunmaktadır. Sivilce ve akne gibi durumların önüne geçmesi, kansızlığa iyi gelmesi, kan hücresini üretmesi, pürüzsüz cilt, virüs gibi dış etkenlerden koruması, bir protein kaynağı olması, çölyak hastalığına da önemli bir besin olması açısından faydalar sağlamaktadır. Fazla tüketmek ise sağlık sorunlarına neden olabilir. Kan şekerini yükseltmesinden dolayı şeker hastaları çok fazla kullanmamalıdır.