Mandalina besin değerleri: 1 Mandalina kaç kalori? Protein ve karbonhidrat değerleri..
Güncelleme Tarihi:
Günlük tüketilen meyve ve sebzeler kişilerin sağlığı açısından çok önemlidir. Bu meyvelerden olan mandalinanın besin değerleri pek çok kişi tarafından araştırılmaktadır. Peki, mandalina besin değerleri: 1 Mandalina kaç kalori? Protein ve karbonhidrat değerleri ile birlikte besin değerlerini sizlere detaylıca derledik.
Mandalina içerdiği pek çok vitamin ile insan sağlığına oldukça faydalı bir sebzedir. Kışın pek çok hastalığa iyi geldiği bilinen mandalina birçok hastalığa karşı da vücuda koruma sağlamaktadır.
Mandalina Besin Değerleri
100 gram mandalinanın besin değerleri şu şekildedir:
- Kalori: 50 kcal
- Karbonhidrat: 10.7 g
- Protein: 0.5 g
- Yağ: 0.1 g
- A Vitamini: 57.0 IU
- C Vitamini: 42.3 mg
- Potasyum: 227.0 mg
- Kalsiyum: 46.0 mg
- Demir: 0.4 mg
Mandalina besin değeri oldukça yüksek bir meyve olmaktadır. 100 gramında 500 kalori bulunmaktadır. Ayrıca 1 adet 125 gramlık mandalinada ise 63 kalori bulunmaktadır. 125 gramlık mandalina 1 adet orta boy mandalina olarak kabul edilmektedir.
Protein ve Karbonhidrat Değerleri
Günlük tükettiğimiz besinlerin protein ve karbonhidrat değerleri sıklıkla araştırılmaktadır. 1 adet orta boy mandalina da 0.5 g protein bulunuyor iken 10.7 g karbonhidrat bulunduğu bilinmektedir.