Kaloriler gözünüzden kaçmasın!
Güncelleme Tarihi:
Alacağınız birkaç önlem ile kalori miktarınızı düşürebilir daha sağlıklı beslenebilirsiniz.
Günlük alışkanlıklarımız içerisinde farkında olmadan aldığımız fazla kalorileri düşündünüz mü? Beslenme alışkanlığınızda alacağınız birkaç önlem ile gözden kaçan kalorilerden kurtulabilir, daha sağlıklı ve fit bir vücuda kavuşabilirsiniz.
100 kaloriden kurtulmak istiyorsanız, yağda kızartılmış börek yerine fırında yapılmış olanını tercih edin. Bunun yanında tüketeceğiniz kekin kabuk kısmını yemezseniz de az kalori almanızda fayda sağlayacak bir önlemdir.
Kendinizi şımartmak için bir pizza söylediniz. Buna rağmen yine de alacağınız kalorileri düşünmeden edemiyorsunuz. Eğer pizzanın içinden sosis, salam, sucuk gibi şeyleri çıkarıp vejetaryen pizza ısmarlarsanız kötü hissetmek için bir sebebiniz kalmaz.
Salata tüketiminizde de dikkat etmeniz gereken şeyler arasında rendelenmiş kaşar ve beyaz peynir. Eğer bu ürünleri salatanız ile karıştırmanız 110 kaloriden kurtuluş olursunuz.
Makarna tercihiniz bol sebzeden yana olsun. Sebze ile sotelenmiş makarnanız hem daha sağlıklı, hem de daha lezzetli olacaktır.
Unlu mamüllerde tercihiniz kepekten yana olsun. Ekmek, dürüm lavaşı gibi şeylerde kepek tercihiniz sizin için faydalı olacaktır.
Gün içerisinde çok fazla kahve tüketiyorsanız ve sütlü-şekerli tercihiniz ise hem şeker kullanmayı hem de süt tercihinizi light ürünlerden yana kullanın.