Kahvaltı İçeceği: Probiyotik Smoothie
Güncelleme Tarihi:
Probiyotik yiyecekleri son dönemde sıkça duyuyoruz. Metabolizmanın hızlanmasına ve bağırsakların çalışmasına büyük katkı sağlayan probiyotikleri sabah saatlerinde tüketmek ise maksimum fayda sağlıyor. Bizim de size harika bir probiyotik kahvaltı tarifimiz var!
PROBİYOTİK SMOOTHİE TARİFİ
Malzemeler:
- 1 su bardağı yoğurt
- 1/3 su bardağı Hindistan cevizi suyu
- Bal
- 3 çorba kaşığı yumuşamış chia tohumu
- İstediğiniz meyveler
Hazırlanışı:
Karıştırınıza yoğurt, Hindistan cevizi suyu, chia tohumları ve balı ekleyin, güzelce karıştırın. Karışımı bardağa dökün ve dilediğiniz meyve ile süsleyin. Probiyotik smoothie'niz hazır!
Bu içeceği sabah kahvaltısı niyetine tüketebilirsiniz. Her sabah aynı besinleri tüketmekten sıkıldıysanız probiyotik smoothie harika bir alternatif olacaktır. Öte yandan güne bu içecek ile başlamak metabolizmanızı hızlandırır, bağırsaklarınızı çalıştırır ve sizi uzun süre tok tutar.
PROBİYOTİKLERİN VÜCUDA FAYDALARI İÇİN TIKLAYIN!
Probiyotik açısından zengin gıdalar nelerdir?
Yoğurt, kefir, peynir, ayran, salatalık turşusu, lahana turşusu, keçi sütü, bitter çikolata, elma, muz,şeftali, karpuz, greyfurt, nar, kaju fıstığı, şamfıstığı,sarımsak, soğan, pırasa, pancar, bezelye, lahana, nohut, mercimek, barbunya, kuru fasulye, soya fasulyesi, tam buğday, arpa veya çavdar ekmeği, buğday kepeği, yulaf…
MAHMURE ÖZEL