İkili Diyet

Süte Alıştırma DiyetiPazartesiKahvaltı Ananas, şekersiz kahve ya da çayÖğle Karışık salata, buğulama veya ızgara et ya da balık, şekersiz kahveAkşam Sebze çorbası, üç kaşık saf zeytinyağlı bir et yemeğiSalıKahvaltı Şekersiz kahve ya da çay, yumuşatılmış pirinç ve biraz balÖğle Rezene ya da çiğ yeşilliklerle bir salata, pişmiş sebzeAkşam Karışık bir yeşil salata ya da pişmiş sebze ya da yağlı salata, ince bir dilim füme etÇarşambaKahvaltı Meyve sepeti, şekersiz kahve ya da çayÖğle Sarımsaklı ve yağlı spagettiAkşam Bir bardak sütPerşembeKahvaltı Ballı mısır gevreği, şekersiz kahve ya da çayÖğle Mantarlı ve patlıcanlı kabakAkşam Karides kokteyli, peynirsiz omletCumaKahvaltı Taze meyve hoşafı, portakal suyu, şekersiz kahve ya da çayÖğle Karışık salata, ince dilimlenmiş füme et, bir tabak ızgara ya da buğulama balıkAkşam Buğulama balık ya da et, karışık salataCumartesiKahvaltı Meyve şerbeti ya da meyve hoşafı, şekersiz kahve ya da çayÖğle Bir katı yumurta, şişte piliçAkşam Sebze çorbası, yeşil salataPazarKahvaltı Greyfurt suyu, şekersiz kahve ya da çayÖğle Beyaz şarap ya da şekersiz köpüklü şarapla yapılmış meyve hoşafıAkşam İstenilen bir makarna çeşidi, belki bir tatlıMayaya Alıştırma Diyeti- Bira mayası ve kimyasal maya; kraker, grisini, peksimet, tatlı, gibi pastahane ve fırın ürünlerinde kullanılır. Bu diyet, yoğurt- Peynir, bira, şarap gibi kimi doğal mayalı besinleri de içermemektedir. Organizmayı aşamalı olarak küçük miktarda mayaya- Alıştırmak amacıyla, haftanın bir günü –Çarşamba- mayalı besin tüketilecektir.PazartesiKahvaltı Şekersiz kahve ya da çay, ananasÖğle Sebze yemeği (kabak, havuç, ıspanak, patates), kerevizli ve lahanalı haşlanmış kabakSalıKahvaltı Bir bardak sütlü, şekersiz kahve ya da çayÖğle Haşlanmış ıspanak ve lahana, karışık salataAkşam Karışık salata, üç kaşık zeytinyağlı ve limon suyuyla füme et, bir tabak ızgara ya da buğulama balıkÇarşambaKahvaltı Bir bardak sütlü, şekersiz kahve ya da çayÖğle Ekmek ya da kraker, şekerli ve yağlı makarnaAkşam Bir kaşık mayonezli karides, fırında yağsız balıkPerşembeKahvaltı Bir bardak süt, füme etÖğle Zeytinli ve pişmiş sebzeli salata, üç kaşık zeytinyağı ve limon suyuylaAkşam Domates ve mısırlı pirinç, bir kaşık zeytinyağıyla haşlanmış patatesCumaKahvaltı Ballı mısır gevreği, şekersiz kahve ya da çayÖğle Meyve hoşafı ya da serbetiAkşam Şişte et, soya salatasıCumartesiKahvaltı Şekersiz meyve hoşafı, greyfurt suyuÖğle Özgürsünüz! (Ancak dikkat; mayalı besinler tüketmeyiniz!)Akşam Sebze çorbası ya da kıvırcık salataPazarKahvaltı Taze meyve ya da meyve şerbeti, şekersiz kahve ya da çayÖğle Patlıcan ya da kabak yemeği, ızgara etAkşam Yeşil salata, karides kokteyli, ızgara balık ya da et