Hollywood Diyeti

Kate Winslet, Gillian Anderson, Christian Slater, Rachel Hunter ve Jeanne Tripplehorn bu diyet sayesinde istedikleri forma kavuştular. "Sugar Busters"ın prensibi oldukça basit: Yapmanız gereken tek şey, şekeri hayatınızdan çıkarmak. Bununla o bildiğimiz şekerden söz edilmiyor tabii. Vücut karbonhidratları eritirken kendi glikozunu üretebiliyor. Eğer karbonhidratlı yiyecekleri bolca alırsanız kan şekeriniz yükseliyor.Kan şekerinin yükselmesi sırasında vücut insülin üretiyor. Bu hormon glikozları ihtiyaç duyulan yerlere gönderiyor. Oralarda enerjiye dönüşüyor ya da enerji üretilmediğinde glikoz fazla ise yağ olarak depolanıyor. Kan şekeri ne kadar yükselirse, o kadar insülin üretilmiş oluyor ve bir o kadar da karbonhidratlar yağa dönüşüyor.Uzmanlar 3 ana ve 1 ara öğün öneriyorlar. Sadece bir tabak yemelisiniz. Saat 20:00'den itibaren kesinlikle bir şey yemeyin. Tatlı yiyeceklere ani bir istek hissederseniz de bir küçük çikolata parçası yiyebilirsiniz.Serbest· Tüm balık ve et çeşitleri· Sebze: Patlıcan, karnıbahar, enginar, fasülye, brokoli, bezelye, salatalık, lahana, marul, yeşil biber, mantar, maydanoz, kuşkonmaz, ıspanak, tatlı patates, domates, soğan· Meyve: Elma, şeftali, avokado, çilek, armut, greyfurt, tatlı karpuz, kiraz, kiwi, limon, mandalina, mango, kavun, portakal, üzüm· Süt Ürünleri: Yağ, yumurta, yoğurt, peynir, süt, krema· Doğal tahıllar· Fındık· Zeytinyağı· Çikolata (%60 ya da daha fazla kakao içeren)· Meyvesuları· Kahve, çayYasak· Sebze: Patates, pirinç, havuç· Meyve: Muz, ananas· İşlenmiş şeker· İşlenmiş tüm beyaz un ürünleri, kek, bisküvi, beyaz ekmek, makarna· Çikolata (%60 ya da daha az kakao içeren)· Bira· Tatlı limonata, kola· Cornflakes· Popcorn· Bal· Dondurma7 Günlük Acil Diyet1. GünKahvaltıPortakal veya greyfurt suyu, müsli, light süt, kahve ya da çayÖğle YemeğiÇavdar ekmeği, söğüş domates ve marul, çay ya da suAkşam YemeğiKızarmış et, kızarmış soğan, pirinç pilavı, haşlanmış bezelye, su ya da bir kadeh kırmızı şarap, bir avuç fındık2. GünKahvaltıPortakal suyu, taze çilek, light süt, çay ya da kahveÖğle YemeğiÇavdar ekmeği üzerine sürülmüş yağsız peynir, marul ve domates, çay ya da suİkindiKraker üzerine sürülmüş ciğer ezmesiAkşam YemeğiBuharda ya da ızgarada pişirilmiş dil balığı, kızarmış domates, buharda pişirilmiş brokoli, üzerine dilimlenmiş mantarlı taze ıspanak salatası, zeytinyağı, balzamik sirkesi, su ya da bir kadeh kırmızı şarap3. GünKahvaltı½ greyfurt ya da 1 portakal, taze çilekli cornflakes ve light süt, kahve ya da çayÖğle YemeğiKutusundaki yağından çıkarılmış ve bir müddet suda bekletilmiş ton balığı, çok pişmiş yumurta ve kıyılmış maydonozla karıştırılmış light mayonezli marul salatası, çay ya da kahveİkindiLight kaşar peynir ve 1 şeftaliAkşam YemeğiIzgara ciğer, zeytinyağında kızartılmış taze mantar, peynirli makarna, bezelye, su ya da bir kadeh şarap4. GünKahvaltıPortakal ya da greyfurt suyu, müsli, kahve ya da çayÖğle Yemeğiİyice pişmiş biftek, marul, salatalık turşusu ya da birkaç tane zeytin, su ya da çayİkindi1 salkım üzümAkşam YemeğiDerisi ayıklanmış ızgara tavuk göğsü (soğan, maydanoz, tuz, baharat, biberiye ile tatlandırılmış), zetinyağında ızgara patates dilimleri, su ya da bir kadeh şarap5. GünKahvaltıPortakal ya da greyfurt suyu, light süt ve taze çilekle süslenmiş müsli, çay ya da kahveÖğle YemeğiHindi Göğsü, çavdar ekmeği, light yoğurt, marul, domates ve maydanoz, çay ya da kahveİkindiÜç kraker ve ince dilimlenmiş kaşar peyniriAkşamIzgara et ya da balık, zeytinyağında kızartılmış taze mantar, taze ya da haşlanmış ıspanak, zeytinyağlı mozarella dilimleri, sarmısak ve balzamik sirkesi, su ya da bir kadeh şarap6. GünKahvaltı½ greyfurt, müsli karışımı, iki orta boy kek dilimi, çay ya da kahveÖğle YemeğiÜzerine peynir rendelenmiş ızgara dana eti, bir dilim çavdar ekmeği, su ya da çayAkşam YemeğiIzgara et ya da balık, zeytinyağında kızartılmış patlıcan dilimleri, buhara tutulmuş taze brokoli ve marul salatası, peynir, balzamik sirkesi ve sirkeyle tatlandırılmış domates ve enginar göbeği, su ya da bir kadeh şarap. Tatlı olarak bir çikolatalı mus7. GünKahvaltıPortakal ya da greyfurt suyu, 2 adet sahanda yumurta, bir dilim tost ekmeği, kahve ya da çayÖğle YemeğiMeyve tabağı ve 1 dilim çavdar ekmeği, su ya da çayİkindi1 elmaAkşam YemeğiTaze, ızgarada ton balığı, mikrodalgada pişirilmiş taze kırmızı ve sarı biber, soğan, brokoli, balzamik sirkesi, zeytinyağı ve acı hardalla tatlandırılmış taze ıspanak salatası, su ya da bir kadeh şarap