Hızlı ve Sağlıklı Bronzluk İçin Smoothie Tarifleri
Güncelleme Tarihi:
Diyetisyen Emre Uzun, özellikle smoothie gibi pratik beslenme alternatifleriyle bu konuya çözüm sunuyor.
Diyetisyen Emre Uzun, güneşin zararlı etkilerinin son zamanlarda kendini iyice hissettirdiğini vurgularken, risk faktörlerini minimize etmek ve güneşte kalma süresini kısaltmak için bronzlaşma öncesi içilecek smoothie tariflerini paylaşıyor. Bu tariflerle hem güneş altında daha az süre kalacak hem de daha kalıcı ve güzel tonlarda bronzlaşabileceksiniz.
A vitamini, karoten, C vitamin, E vitamini ve tirozin içeren besinlerin doğal ve ışıltılı bir bronzlaşma yaratmak için oldukça zengin kaynaklar olduğunu söylerken bronzluk menüsü sunuyor.
BU YAZ SMOOTHİE İLE BRONZLAŞMAK İKİ KAT DAHA HIZLI GERÇEKLEŞECEK.
Smoothie 1
3 adet kayısı
1 adet havuç
2 adet salatalık
1 adet şeftali
Smoothie 2
1 ay dilim kavun
1 adet kivi
yarım avocado
1/3 demet maydonoz
Smoothie 3
1 ay dilim karpuz
1 adet yeşil elma
1/2 demet ıspanak
2 adet domates
Smoothie 4
3 adet kayısı
yarım mango
1 serçe parmak kök zencefil
3 adet salatalık
Tüm bu meyveler katı meyve sıkacağından geçirildikten sonra eklenen buzlarla soğuk bronz smoothiesi hazır hale gelmektedir. Hem lezzetli bir içecek olmasının yanı sıra hızlı bir bronzluk için en keyifli içecekler arasında yer almaktadır.