Güncelleme Tarihi:
Cildi güneşin zararlı etkilerinden korurken güzel bir bronzluk için de zemin hazırlıyor. Üstelik az kalori içeriyor. Havuç ağırlıklı bir diyetle hem güzellik, hem sağlık kazanın, aynı zamanda 4-5 kilo verin.
Her gün Sabah 1 bardak süt + 1 dilim tost ekmeği + 1 bardak havuç suyu
Pazartesi Öğle Havuçlu makarna + 100 gr beyaz peynir + 150 gr haşlanmış brokoli
Akşam Sebze çorbası + Izgara tavuk + Havuç salatası
Salı Öğle Domatesli makarna + Karışık salata + 4 dilim hindi salam
Akşam Z.yağlı havuç dolması + 1 sandviç ekmeği + 150 gr ızgara patlıcan
Çarşamba Öğle 70 gr havuçlu pilav + 80 gr karışık salata + 1 elma
Akşam 150 gr ızgara balık + 2 dilim tost kepekli ekmeği + Havuç püresi
Perşembe Öğle Havuçlu pilav + 2 domates + 1 kase meyve salatası
Akşam 120 gr havuçlu hindi + 150 gr karışık salata + 1 sandviç ekmeği
Cuma Öğle 200 gr domatesli makarna + 150 gr karışık salata + 1 dilim ananas
Akşam Havuçlu tavuk sarma + 2 dilim kepekli tost ekmeği + 150 gr karışık salata
Cumartesi Öğle Havuç çorbası + 100 gr beyaz peynir ile bir dilim tost ekmeği + Kağıtta yaz türlüsü
Akşam Semizotu ve domatesli makarna + 150 gr tavuk salatası + 1 kase meyve salatası
Pazar Öğle 70 gr sebzeli fırın makarna + 150 gr ızgara patlıcan + 1 kase meyve salatası
Akşam Zeytinyağlı havuç dolması + 1 sandviç ekmeği + 150 gr karışık salata