Hareket edin!
Güncelleme Tarihi:
Oluşturulma Tarihi: Mart 19, 2012 17:24
Egzersizin birçok sağlık sorunun çözümüne yardımcı olduğu artık bir gerçek! Şimdi, biraz daha hareketlenerek sağlık sorunlarımızı en aza indirmeye çalışalım.
Haberin Devamı
Egzersiz yapmaya zaman bulamıyorsanız, işte size birkaç tüyo;
- Arabanızı evinizden biraz uzağa park edin.
- Otobüsten birkaç durak erken inin.
- Ofisinizde çöp kovasını masanızdan en uzak yere koyun.
- Konuşurken dolaşabilmek için kablosuz telefon kullanın.
- Asansörü kullanmayın, merdiveni tercih edin.
- Televizyon kumandanızı kullanmaya son verin. Reklam aralarında ayağa kalkın ve yürüyün.
- Evde toz almayı, ortalık toplamayı kendiniz üstlenin.
- Masa başı gerinme egzersizleri yapın.
- Öğle tatillerinde yürüyüş yapın.
- Bir köpek edinin ve birlikte yürüyüş yapın.
- Akşam yürüyüşlerini deneyin.