Hangi egzersizde nasıl nefes alınmalı?

Nefes almak tabii ki çok basit. Ancak yogada güneşe selam hareketinin ortasında veya koşu esnasında soluk alışverişine odaklanırsanız, hem kaslarının oksijenle beslendiğini hem de gücünü ne kadar arttırabileceğini anlayabilirsiniz. Her nefeste daha fazla fayda elde edebilmek için şimdi vereceğimiz önerileri dinleyin.

Her aktivitenin farklı bir nefes alma ritüeli vardır. Fakat genel olarak yapmanız gereken nefesinizi burundan alıp, ağızdan vermektir. Foto haberimizde hangi aktiviteyi yaparken nasıl nefes almanız gerektiğini öğrenebilirsiniz.

Haberin devamı için tıklayın!

Womens Health