Hamilelikteki Ödem Problemiyle Karşılaşmamak İçin…

Hamilelik süresince kan dolaşımınız normalin iki katı çalıştığı için artan kan hacmiyle birlikte damarlarda genişleme olur ve fazla sıvının bir kısmı hücrelerin arasında birikir. Buna bağlı olarak da en çok bacaklar, bilekler ve ayak bölgesinde ödem yani sıvı birikimi görülür.

Hemen hemen her hamilelikte karşımıza çıkan ödem problemi ne yazık ki hamilelerin büyük bir bölümünde ciddi şikayetlere neden olur. Özellikle anne adayının hamilelik öncesinde de fazla kilo problemi varsa, hamilelikte de sınırların çok üzerinde kilo almaya devam ediyorsa ve yeterince sıvı tüketmiyorsa ödemle karşılaşmak kaçınılmaz hale gelebilir.

Kalp yetersizliği böbrek hastalıkları alerjik reaksiyonlar, sistemik hastalıklar bir takım tümörler, beyin travması kan kayıpları, kansızlık gibi nedenlerin yanında çok masum kalan hamilelik dönemindeki ödemler dolaşan kan hacmindeki artışla bacaklara gereğinden fazla basınç yapmasına neden olur. Özellikle sıcak havalarda uzun süre oturma, ayakta durma gibi uzun süreli hareketsizlikle tetiklenir. Ödemin diğer bir nedeni de yeteri kadar protein tüketilmemesidir.

Ödem problemiyle karşılaşmamak için…

• El ve ayaklarınızı yüksekte tutun.
• Yürüyüş gibi hafif egzersizler yapın.
• Uzun süre aynı pozisyonda ayakta durmayın ya da oturmayın, sık sık pozisyon değiştirin.
• Her fırsatta ayaklarınızı yükseğe kaldırarak dinlendirin.
• Sıvı alımınızı artırın.
• Tuz içeren besinlerden mümkün olduğunca uzak durun.
• Topuklu ayakkabılardan uzak durun.
• Uzun süreli seyahat yapmanız gerekiyorsa sık sık mola verin ve hareket edin.

Yukarıda belirttiğim konulara dikkat ettiğiniz halde ani kilo artışı ve yüz bölgenizde şişlik oluşuyorsa gecikmeden hekiminize başvurun. Ödem ile birlikte tansiyon yükselmesi ve idrarda protein çıkması gebeliğin ilerleyen aylarında görülen ve takip edilmesi gereken preeklampsi hastalığının ön belirtisi olabilir.

Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. İsmet Gökçen

https://www.instagram.com/op.dr.ismetgokcen/