Güne Meditasyon Yaparak Başlamanın Faydaları
Güncelleme Tarihi:
Oluşturulma Tarihi: Haziran 10, 2019 11:36
Meditasyon; uzak doğuda yüzyıllardır uygulanan, dingin bir zihne sahip olup, farkındalık seviyelerini yükseltmek için uyguladıkları, bilimsel bir 'zihni dinlendirme' tekniğidir. Tıpku fiziksel egzersizler gibi odaklı ve düzenli yaptığınızda bedeninizde ve zihninizde faydalar görmeniz mümkün. Gelin güne meditasyon yaparak başlamanın faydalarına bakalım...
Haberin Devamı
Sabah güne yarım saat meditasyonla başlamanız, tüm gece uyumaktan çok daha fazla psikolojik dinlenme sağlar. Düzenli olarak meditasyon yaptığınızda zindeliğinizin, enerjinizin ve yaratıcılığınızın her geçen gün arttığını göreceksiniz.
MEDİTASYONUN FAYDALARI
- Stresi yönetebilmenizi ve stresle baş etmenizi sağlar
- Kaygı ve endişe gibi korkuları azaltır
- Kişinin uyku kalitesini artırır
- Odaklanma yeteneğinizi arttırır, konsantrasyonu güçlendirir
- Fiziksel, zihinsel ve duygusal detoks yapar
- Yaratıcılığı uyandırır ve zenginleştirir
- Bağışıklık sisteminizi güçlendirir
- Yaşla bağlantılı hafıza kaybını azaltır
- Bağımlılıklarla mücadelede yardım eder
- Yüksek tansiyonu düşürür, kan basıncınızı azaltır
- İç huzurunuzu bulmanızı sağlar
- Aşırı dozdaki reaksiyonlarınızı azaltır, dengeler
- Kalp çarpıntısını hafifletir
- Yaşlanma karşıtı (anti-aging) hormonlarını salgılar
Meditasyon tamamen zihnimizi eğittiğimiz, farkındalığımızı ve duyarlılığımızı arttıran çok basit bir zihin egzersizidir. Dileyen herkes yapabilir. Üstelik yapmaya başladıktan kısa bir süre sonra faydalarını görebilirsiniz. Fiziksel egzersizlerde de olduğu gibi kalıcı faydası için devamlılık önemli.
MAHMURE ÖZEL