MAHMURE ÖZEL
Zayıflatan Kür: Haşlanmış Limon!
Bir doğa harikası olan limonun faydalarını saymakla bitiremeyiz. Peki ya haşlanmış limon da ne demek?
HAŞLANMIŞ LİMON KÜRÜ TARİFİ...
Vücudun gün içinde ihtiyacı olan tüm enerjiyi karşılayan haşlanmış limon, aynı zamanda da zayıflatıyor! İşte hızlı ve doğal bir yolla kilo vermenizi sağlayacak haşlanmış limon kürü…
Haşlanmış limon kürü için malzemeler:
•2-3 cm lik zencefil parçası
•5 adet limon
•4-5 diş sarımsak
•2 litre su
•5 adet limon
•4-5 diş sarımsak
•2 litre su
Hazırlanışı:
•Haşlanmış limon içeceği için ilk yapmanız gereken limonların kabuklarını soyun ve suyunu sıkın.
•Posasını ve kabuklarını atmayın.
•Ardından sarımsak ve zencefili blendır yardımıyla parçalayın.
•Limon suyunu, ve blendırdan geçirdiğiniz malzemeleri tencereye ekleyip iyice karıştırın.
•Ayrı bir tencerede ise 2 litre suyu kaynatın.
•Atmadığınız limon kabuklarını ve posasını ekleyerek kaynatın.
•Su kaynamaya başladığında, üzerine limon suyundan elde edilen karışımı ve posasını ekleyerek karıştırın.
•10 dakika sonra tencerenin kapağını kapatarak, soğumaya bırakınız.
•Posasını ve kabuklarını atmayın.
•Ardından sarımsak ve zencefili blendır yardımıyla parçalayın.
•Limon suyunu, ve blendırdan geçirdiğiniz malzemeleri tencereye ekleyip iyice karıştırın.
•Ayrı bir tencerede ise 2 litre suyu kaynatın.
•Atmadığınız limon kabuklarını ve posasını ekleyerek kaynatın.
•Su kaynamaya başladığında, üzerine limon suyundan elde edilen karışımı ve posasını ekleyerek karıştırın.
•10 dakika sonra tencerenin kapağını kapatarak, soğumaya bırakınız.
Haşlanmış limonun mucizevi faydaları…
•Sabah uyandıktan hemen sonra 1 su bardağı haşlanmış limon suyunu düzenli olarak tükettiğinizde, vücuttaki yağ yakımını hızlandırır ve böylelikler zayıflamayı destekler. Böylece hızlı ve doğal bir şekilde fazla kilolarınızdan kurtulursunuz.
14
Bel ağrıları için pratik pilates egzersizleri
Pilates; kas, eklem, omurga problemleri ve duruş bozukluklarını gidermek için uygulanan bir egzersiz sistemidir. Özellikle yoğun bir tempoda çalışıyor ya da masa başı bir işte çalışıyorsanız bel, boyun ve sırt ağrılarınızı hafifletmek için pilates yapabilirsiniz. Fizyoterapist Aylin Uçar, bel ağrıları için evde yapabileceğiniz egzersizleri gösteriyor…