Zayıflamak İçin Acı Biber Yiyin!
Güncelleme Tarihi:
.
Acı biber kalori bakımından düşük bir sebzedir. Acı biber yemek, açlık hissini bastırır ve tokluk hissi yaratır. ‘Kapsaisin’ maddesi mide ve bağırsak hareketlerini hızlandırdığı ve sindirim sistemindeki kan dolaşım hızını arttırdığı için beyine tokluk sinyalleri gönderir. Acı biber turşusu burada metabolizma hızlandırıcı olarak devreye girmektedir. Metabolizma hızlı çalışırsa yediklerinizi hızlı bir şekilde enerjiye dönüşerek vücuttan atılmasını kolaylaştırır. Böylece aldığınız kaloriler vücudunuzda yağ olarak depolanmaz. Kaynak Fotoğraflar: Ingımage, Google Yeniden Kullanım
Acı biberi aşağıdaki şekillerde tüketebilirsiniz:
-Gün içerisinde her egzersizden 30 dakika önce acı biber yiyin. Bu şekilde yağlar daha hızlı yakılır.-Acı biber özellikle öğle ve akşam yemeğinde tüketilebilir. -Kapsül şeklinde takviye olarak alınabilir.-Salata ve yemeklere eklenebileceği gibi çorbalar ile birlikte de tüketilebilir. -Közlenerek ile de tüketilebilir.-Çay şeklinde tüketilebilir.
BAKMADAN GEÇME!
Acı biberin diyetlerde kullanımı:
Acı biber, ödem sökücü ve vücuttan fazla sıvının kaybedilmesini sağlayan birçok diyet türünde kullanılmaktadır. Acı biber diyeti yaparak fazlalıklarınızdan kurtulabilirsiniz Bu diyet 3 haftalık bir diyet listesi eşliğinde düşük yağlı yiyecekler ile yapılmaktadır.
Acı Biber Çayı:
Gerekli malzemeler:-1 çay kaşığı kırmızı acı biber-1 diş ezilmiş sarımsak-1 tutam biberiye otu-1 dilim limon-1 bardak sıcak suUygulanışı:-Bir bardak kaynar suyun içine acı biber, sarımsak ve biberiye otu ekleyin.- 5 dakika kadar demlenmesi bekleyin ve ardından süzün. -İçerisine limon eklenir. İstenirse 1 çay kaşığı bal da eklenebilir. -Bu çay günde 2 bardak kadar tüketilmelidir. -Şeker kullanılmaması önerilir.
BAKMADAN GEÇME!
Acı biber çayı;
-Hızlı yağ yakıcı etkisi ile metabolizmayı da hızlandırır. Böylelikle kilo vermenizi sağlar.-Hazmı kolaylaştırır-Bel ve sırt ağrılarının azaltılması için tüketilebilir. -Damar sorunları, varis sorunu ve selülit için önerilir.-Kanseri önler-Soğuk algınlığı hastalıklarından korur-Bağışıklığı kuvvetlendirir-Kan dolaşımını hızlandırır
Mutlaka Su Tüketin!
-Her gün düzenli olarak 13 bardak su içilmelidir. -Suyun yanı sıra diğer sağlıklı içeceklerin tüketimi de artırılabilir.
BAKMADAN GEÇME!
Sabah Kahvaltınızı Mutlaka Yapın!
Kahvaltıda besleyici gıdaların tüketilmesi gün içerisinde acıkmayı önler. İştahın azalmasını ve dolayısı ile kilo verme sürecini destekler.
Akşam Yemeği Saatine Dikkat!
-Akşam yemeği 7’den önce yenmelidir. Akşam 7’den sonra yemek yenmesi kilo alınmasına neden olur. -Akşam yemeğinde hafif gıdalar tüketin.
BAKMADAN GEÇME!
Öğün Atlamayın!
-Gün içerisinde aç kalmamak için ara öğünler oluşturulmalı ve öğün atlanmamalıdır. Bu öğünlerde sağlıklı atıştırmalıklar tüketilebilir. -Çiğ sebzeler tüketilmelidir.
Paketli Gıda Tüketmeyin!
-Taze sebze ve meyvelerden oluşan bir beslenme planı oluşturulmalıdır. ---İşlenmiş ve hazır gıdalar tüketilmemelidir. Daha taze ve doğal gıdaların tercih edilmesi önerilir.
BAKMADAN GEÇME!
Egzersiz Yapın!
-Bölgesel yağlanma varsa özellikle bu bölgelerdeki kasları çalıştıran egzersizler tercih edilmelidir.- Ayrıca her gün düzenli olarak 30 dakika kadar yürüyüş yapılması önerilir.
Her Gün Bitki Çayı Tüketin!
Stres düzeylerini de düşüren anason çayı, rezene çayı, papatya çayı veya yeşil çaylardan birini günde 2 bardak tüketin.