Yerde Yemek Yerseniz...
Güncelleme Tarihi:
.
Yerde oturduğunuz zaman ayağa kalkarken destek almadan kalkmakta zorlanıyorsanız önümüzdeki 6 yılda hayatınızı kaybetme ihtimaliniz 6.5 daha fazla artıyor.
Yerde oturarak yemek yemek sindirim sisteminiz için çok faydalı bir yeme şeklidir. Yemeğe uzanmak için ileri geri eğilip doğrulmak karın kaslarının mide özsıvısı salgılamasına yardımcı olmasını sağlıyor.
BAKMADAN GEÇME!
Düzenli olarak oturduğunuz yerden ellerinizi kullanmadan kalkmak ömrünüzü uzatıyor. 51 ve 80 yaş aralığındaki katılımcılar arasında yapılan bir araştırmaya göre destek almadan yerden kalkmak uzun bir ömürle doğru orantılı.
Yerde otururken kalp vücudun diğer bölümlerine daha kolay kan pompalıyor. Ayrıca yemek yerken oluşan fazla baskıyı azaltarak kalp sağlığınızı koruyor.
BAKMADAN GEÇME!
Yerde oturarak yemek zihnimizde ve vücudumuzda sakinleştirici bir etkiye sahip. Sakin bir vücut ise yediklerinin farkındadır. Bu da fazla yemeyi önler. Çünkü bu pozisyonda vagus siniri daha iyi çalışır ve mideden beyne daha etkili sinyaller gönderir, beyninize midenizin dolduğunu söyler. Ayrıca bu pozisyonda daha yavaş yersiniz.
Yerde otururken kalçanızı, dizlerini ve ayak bileklerinizi esnetiyorsunuz. Bu aynı zamanda omurganızın, omuzlarınızın ve göğsünüzün de esnemesini sağlıyor. Bu da vücut sisteminiz için oldukça sağlıklıdır.
BAKMADAN GEÇME!
Buna karşın saatlerce bir sandalyede oturmak zayıf, gergin ve ağrılı bir bel; zayıf karın kasları; katı, esnek olmayan ve ağrılı kalçaların sebeplerinden bir tanesi.
Yerde bağdaş kurarak oturduğunuzda aslında yogada meditasyon oturuşuna benzer bir pozisyon alıyorsunuz. Bu poz çok basit gibi görünse de doğru yapıldığında sağlığa birçok faydasınıda beraberinde getiriyor.Daha Dik Göğüsler İçin 7 Yoga Hareketi!
BAKMADAN GEÇME!
Omurganız dik ve göğsünüz açık bir şekilde oturduğunuz bu meditasyon hareketi, bütün gövdeyi güçlendiriyor ve şekle sokuyor. Kas gerilimini hafifletiyor ve kök çakranızı açıyor.
Yerde bağdaş kurarak oturduğunuzda farkında olmadan duruşunuzu düzeltiyorsunuz. Sukhasana pozunda sırtınızı düz tutup, omurganızı açıp, omuzlarınızı geri çekmeniz gerekiyor. Bu oturuş duruş bozukluğundan kaynaklanan bütün ağrı türlerini önlemeye yardımcı oluyor.