Yer Fıstığının 7 Önemli Faydası
Güncelleme Tarihi:
.
Lezzetli ve bir o kadar da sağlık deposu olan yer fıstığının bitmek bilmeyen faydalarını sıraladık!Kaynak Fotoğraflar: Pixabay
Besin Değeri
Doymamış yağ açısından zengin olan besinlerden biri olan yer fıstığı, bu nedenle kalp sağlığı için de oldukça önemlidir. Güçlü bir antioksidan olup içerdiği protein, kalsiyum, potasyum, sodyum, demir, magnezyum ve vitaminler sayesinde de vücudun gereksinimlerini rahatça karşılayabilmektedir.
BAKMADAN GEÇME!
Kalp Sağlığı
Kalp ve damar sağlığına iyi yönde etki eden yer fıstığının diğer bir etkisi de damar tıkanıklığı riskini büyük bir oranda azaltabilmesidir. Abartılı bir ölçü miktarınız olmadığı sürece günlük olarak rahatça tüketebilirsiniz.
Alzheimer Riskini Azaltıyor
Alzheimer, beyin dokusuna zarar vererek zihinsel becerileri kısıtlayan bir hastalıktır. İçerdiği niasin adındaki madde sayesinde yer fıstığı, yaşlılık dolayısıyla oluşan bunamaların da önüne geçiyor.
BAKMADAN GEÇME!
Kansere Karşı Koruyor
Kolon ve mide kanserine karşı koruyucu etki gösteren yer fıstığı, yapılan araştırmalara göre kanser riskini de azalttığı görülmüştür.
Safra Taşı Oluşumunu Önler
Safra kesesi, karaciğerin altında bulunan ve sindirimi kolaylaştıran bir sıvı üretmekle görevli bir organdır. Safranın içerdiği bazı maddeler sonucunda kristal şeklinde oluşan taşların yolunu kesmek için yer fıstığı iyi bir tercih olabilir.
BAKMADAN GEÇME!
Diyabet Riskini Azaltır
Diyabet, insülin üretimine ve kullanımına bağlı bir hastalıktır. İnsülinin görevini yerine getiremediği durumlarda kandaki şeker miktarı artarak çeşitli hasarlara neden olabilir. Bunu önlemek için yer fıstığı tüketebilirsiniz.
Saç Ve Cildi Güzelleştiriyor
Yer fıstığının içerisinde bulunan E vitamini, cildin güzel görünmesi için önemlidir. Egzama gibi cilt hastalıklarına da iyi geldiği bilinen yer fıstığı, içerdiği Omega-3 sayesinde de saçlara parlaklık kazandırır.
BAKMADAN GEÇME!
Kilo Aldırır Mı?
Miktarına dikkat edilerek yenilen yer fıstığı, obezitenin önüne geçebilmektedir. Özellikle sabah kahvaltılarında da sıklıkla tercih ettiğimiz yer fıstığı, verdiği tokluk hissi sayesinde zayıflamaya da yardımcı oluyor.