Yemek Yedikten Sonra Bu Hataları Yapmayın
Güncelleme Tarihi:
.
Yemek yedikten sonra sindirimin rahat bir şekilde gerçekleşmesi önem taşıyor. Genel vücut sağlığı ve bağırsak sistemi üzerinde etkili olan unsurlar vücudun yediklerimizi daha kaliteli bir şekilde sindirmesine yardım ediyor. İşte yemek yedikten sonra yapılmaması gerekenler...Kaynak Fotoğraflar: Pixabay
Duş almak
Yemek yedikten sonra hemen duş almamak gerekiyor. Duş almak kan akışını mide etrafından uzaklaştırarak el ve ayaklara doğru çektiği için sindirim sistemini olumsuz yönde etkiliyor. Bu yüzden duş almak için en iyi zaman sabah aç karnına ya da gece yatmadan önceki zaman dilimleri.
BAKMADAN GEÇME!
Meyve yemek
Yemekten hemen sonra meyve yiyorsanız bir daha düşünün. Meyve yemeyi yemekten 2 saat sonrasına ertelemeniz gerekiyor. Meyve mideyi hava ile doldurduğu için sindirim işlemini olumsuz etkiliyor.
Çay içmek
Türk toplumunda oldukça yaygın olan yemekten hemen sonra çay içme alışkanlığı sanıldığı kadar masum değil. Uzmanlara göre yemek sonrası çay içmek demir emilimini azaltıyor.
BAKMADAN GEÇME!
Yürümek
Pek çok kişiye göre yemekten sonra yürümek yediklerin yakılması açısından önemli. Sanıldığının aksine yemekten sonra yürüyüş yapmak yemekte faydalı olan enzimlerin sindirilmesini zorlaştırıyor. Bu nedenle yemekten hemen sonra değil en az 2 saat sonra yürüyüş yapmak daha doğru.
Ağır işler yapmak
Yemekten sonra ağır beden hareketleri gerektiren işler yapmak sindirim sistemini güçleştiren etkenler arasında. Yemek yedikten sonra istirahat etmek en doğru hareket.
BAKMADAN GEÇME!
Uyumak
Yemekten sonra uyumak da yapılmaması gereken aktiviteler arasında. Uyumak yediklerimizin sindirimini güçleştirerek bağırsak ve mide sorunlarına da davetiye çıkarıyor. Bu nedenle yemekten yaklaşık 3 saat sonra uyumak gerekiyor.
Sigara içmek
Sigara içmek yemekten sonra sigara tiryakilerinin en sık başvurduğu yöntemlerden. Oysa ki yemekten sonra içilen sigara, normal zamanlarda içilen sigaran çok daha zararlı etkilere sahip. Yemekten sonra sigara içmek sigaranın kötü etkilerine 5 kat daha fazla maruz kalmak demek.