HOVER SİDE STEP TO STEP Karın bölgesini çalıştırıyor.
Step tahtasının üstüne ayaklarını yerleştir. Ellerin yerde, dirseklerden kırık şekilde dur. Karnının düz olmasına dikkat et (a). Sağ ayağını step tahtasından indirerek yere değdir (b). Sağ ayağını tekrar tahtanın üzerine koyarak başlangıç pozisyonuna dön. Hareketi diğer ayağınla da yap. 16 defa tekrarla. Dokuz egzersizin sonunda üç dakika dinlen. Sonra tekrar ilk harekete dön. Dokuz egzersiz ardı ardına yapılıp, üç dakikalık dinlenmelerle beş set yapılıyor.