Yaşlanmaya Savaş Açın: Daha İyi Görünmenize Yardımcı Olacak 10 Alışkanlık
Güncelleme Tarihi:
Yaş almanın önüne elbette geçemeyiz ama yaşlılık belirtilerini azaltmak, geciktirmek ve sağlıklı yaş almak bizim elimizde.
1. Daha az makyaj yapın
Makyaj kırışıklığa, kurumuş cilde ve tıkanmış, tahriş olmuş gözeneklere neden olabilir. Daha az makyaj yaparak tüm bunların önüne geçebilirsiniz.
2. Güneş koruyucu kullanın
Hangi yaşta olursanız olun, cildinizin korunmaya ihtiyacı var. Haftada en az 4 gün güneş koruyucu kullanmak yaşlanma belirtilerini büyük oranda azaltmaya yardımcı olur.
BAKMADAN GEÇME!
3. 8 saat uyuyun
Uykusuzluk en büyük yaşlanma sebeplerinden biridir. Düzenli bir uyku alışkanlığı edinmek ve gece 8 saat uyumak sivilcesiz ve parlak bir cilt anlamına gelir.
4. Doğru nemlendiriciyi kullanın
Hiç nemlendirici kullanmamak ile yanlış nemlendiriciyi kullanmak aynı şeydir. İkisi de cildinize zarar verir. Bu yüzden cildinize uygun nemlendirici bulmak çok önemlidir.
BAKMADAN GEÇME!
5. Kaslarınızı çalıştırın
Yüzünüze nemlendirici sürerken masaj yapın ve haftada iki üç kere yüz kaslarınızı çalıştırmak için egzersiz yapın.
6. Asitli içeceklerden uzak durun
Asit ve şeker deposu olan bu içecekler vücuda olduğu kadar cilde de çok zararlı. Cilt kalitesini bozan bu içecekler aynı zamanda diş sağlığını da olumsuz etkiler.
BAKMADAN GEÇME!
7. Daha az tuz tüketin
Fazla tuz tükettiğiniz zaman yüzünüzde özellikle de göz altlarınızda şişkinlik oluşur. Bu şişlikler sizi olduğunuzdan daha yaşlı gösterir.
8. Saçınızı ıslak fırçalamayın
Yaşınız ilerlediğinde de saçlarınızın gür ve parlak olmasını istiyorsanız, saçlarınızı ıslakken değil hafif nemliyken tarayın.
BAKMADAN GEÇME!
9. Dondurma yerine meyveleri tercih edin
Şeker tüketimi erken yaşlanmaya sebep olur. Tatlı ihtiyacınızı meyveler ile karşılamaya çalışın. Tabii ki hayatınızda tatlıyı çıkarın demiyoruz ama en aza indirebilirsiniz, değil mi?
10. Daha fazla seks yapın
Mutlu ve aktif bir cinsel hayat, genç görünmenin temel unsurlarından biri. Araştırmalara göre düzenli seks yapan insanlar, yapmayan yaşıtlarına oranla 7 yaş daha genç görünüyor.