Yaşlanma Karşıtı Bir Cilt İçin 10 Gıda
Güncelleme Tarihi:
Yediğimiz yiyecekler sadece yaşamımız için bir yakıt olmakla kalmaz aynı zamanda güzel bir cildin vazgeçilmezidir. Peki hangi gıdaları tüketirsek cildimizin yaşlanmasına ve ışıltısını kaybetmesini önleriz?
Yaşlanma belirtilerine savaş açan 10 gıdayı açıklıyoruz!
Kaynak Fotoğraflar: iStock, Pixabay
Zeytinyağı
Günlük yiyeceklerine zeytinyağı ekleyenlerin %31 oranında daha az yaşlandığı tespit edildi. Bunun nedeni, gençliği artırma ve yaşlanma karşıtı süreci başlatan tekli doymamış yağ asitleridir.
BAKMADAN GEÇME!
Domates
Domates, cildi güneş yanıklarından korur. Antioksidan likopen içeren domates, cildin doğal SPF’sini geliştirdiğinden cildinizi güneş yanıklarından koruyacaktır. Günde 5 yemek kaşığı domates salçası yemekte fayda var.
Kahve
Hemen hemen her gün tükettiğiniz kahvenin sizi cilt kanserinden koruduğunu biliyor muydunuz? Araştırmalar düzenli olarak kahve tüketen insanların, kahve içmeyenlere kıyasla %11 daha az cilt kanseri olmasını ortaya koydu.
BAKMADAN GEÇME!
Su
Su sadece cildinizi nemli ve taze görünmesini sağlamaz, aynı zamanda kırışıklıkların azalmasında yardımcı olur. Bol bol su tüketin.
Bitter çikolata
Bu çikolata, flavonoidler bakımından zengindir. Cildinize hayat katan kan dolaşımını artırır. Ancak kilo almamak için çok fazla yememenizde fayda var.
BAKMADAN GEÇME!
Ceviz
Daha pürüzsüz bir cilt, daha sağlıklı saçlar ve güçlü kemikler için bol bol ceviz tüketmeniz tavsiye edilir. Ceviz, Omega3 yağ asitleri ve E vitamini bakımından oldukça zengindir.
Ananas
C vitamini, bromelain ve antioksidanlar, aknelerin önlenmesine ek olarak güneş lekelerinin kaybolmasında, yaşın ilerlemesinden kaynakları inci çizgilerin oluşmasını da önler. Bunlar da ananasta fazlasıyla mevcut.
BAKMADAN GEÇME!
Yeşil çay
Cildinizdeki leke ve izleri yok etmek istiyorsanız yeşil çayı sık sık tüketmenizi tavsiye ediyoruz. Yeşil çay, cildinizin daha sağlıklı görünmesini sağlamakla birlikte toksinleri ciltten temizler.
İstiridye
Cilt için en önemli şeylerden biri de çinkodur. Cildin yaşlanmasında ve sağlığında önemli bir rol oynayan çinkoyu tüketmenin en iyi yollarından birisi istiridyedir. İstiridye cildin gençleşmesine yardımcı olur.
BAKMADAN GEÇME!
Biberiye
Güçlü bir antioksidana sahip olan biberiye, cildin yaşlanmasını geciktirir. Biberiye yağı, yaşlanma sürecini önler ve kılcal damarları güçlendirir.