Vücuttaki İltihaplanmaları Önleyen Besinler
Güncelleme Tarihi:
.
İltihaplanmalar, hem kötü görünüşleriyle hem de verdikleri acılarla kötü bir gün geçirmenize neden olabilir. Bu iltihaplar yaralı bir bölgede veya kronik şekillerde kendini gösterebilir. İşte sizler için iltihabı vücuttan atan besinler…Kaynak Fotoğraflar: Pixabay
Pancar
Pancara kırmızı rengini veren antioksidanlar ve anti inflamatuarlar sayesinde vücutta bir enerji arttırımı sağlayarak kan basıncınızı düşürmeye yardımcı olacaktır.
BAKMADAN GEÇME!
Yaban Mersini
Beyin sağlığına da iyi gelen yaban mersini inflamasyonu da azaltıyor.
Brokoli
Brokoli, belirgin miktarda iyi bilinen bir anti flamatuar olan omega-3 yağ asiti de içermektedir.
BAKMADAN GEÇME!
Keten Tohumu Yağı
İçerdiği omega-3 ile inflamasyonu azaltırken omega-6yla da yağ asitlerini dengeler.
Zerdeçal
Kurkumin aktif bileşeni moleküler düzeyde inflamatuar yolda birden fazla adımda iyileştirici özelliğe sahiptir.
BAKMADAN GEÇME!
Sarımsak
İnflamasyonu azaltır. Yapılan çalışmalara göre Campylobacter bakterisi ile mücadele eden iki antibiyotikten 100 kat daha etkili olduğu bulunmuştur.
Soğan
İçerdiği kuersetin sayesinde solunum yollarını uyarır. Balgam sökücüdür.
BAKMADAN GEÇME!
Yosun
Fukoidan isimli kompleks karbonhidratlar içerir. Deniz yosunu sütten ağırlık olarak 14 kat daha fazla kalsiyum içerir.
Zencefil
İnflamasyonu azaltır ve kan şekerini kontrol eder. Zencefilin diğer kimyasal ağrı kesicilere oranla daha iyi bir ağrı kesici olduğu araştırmalar sonucu görülmüştür.
BAKMADAN GEÇME!
Sızma Zeytinyağı
Kalp ve damarları koruyan zeytinyağı polifenol yönünden oldukça zengindir.
Ispanak
Besin değeri oldukça yüksektir. Ispanak, antioksidan yönünden çok zengindir. Hücre hasarlarına karşı koruyan bileşikler içerir.