MAHMURE ÖZEL
Sıkça Yürümenizi Sağlayacak 5 Neden
Yürüyüş yapmak özellikle hava şartları güzel olduğu zamanlar harika bir egzersiz yoludur. Eğer günlük rutininize yürüyüşü eklerseniz formunuz ve sağlığınızın yanı sıra size birçok fayda sağlayacaktır. İşte sıkça yürümenizi sağlayacak 5 neden...
1. Günlük 10.000 adım
İngiliz Ulusal Sağlık Servisi günde 10.000 adım atılması gerektiğini açıkladı. Kulağa her ne kadar zor gelse de ortalama bir insan zaten günde 3 bin veya 4 bin arasında yürümektedir. Yürüyüş yapmanız genel sağlığınızı iyileştirerek zinde olmanızı sağlar.
3. Kalp sağlığı
Düzenli bir şekilde yürüme alışkanlığı kazanmanız kalp sağlığınız açısından büyük ölçüde etki sağlayacaktır. Yürüyüş yapmak kolesterolünüzü kontrol altına alarak felç ve kalp krizi ihtimalini azalmasına neden olur.