Sahurda Tok Tutacak 7 Yiyecek

Sahur ve iftar arasındaki uzun oruç süresi,akla tok tutan ve susuzluğu önleyen besinleri getiriyor. İşte sizler için derlediğimiz sahur sofralarınızda sizi tok tutacak 7 besin...Kaynak Fotoğraflar: Alamy,İngimage

Oruç tutarken açlık ve susuzluğu önlemek için, gün boyu tok tutacak besinlerin gücünden yararlanmak gerekiyor. İçerdiği vitamin ve minerallerin yanı sıra tok tutucu özelliği fazla olan yumurtanın sahurda mutlaka tüketilmesi gerekir. Sahurda haşlama, omlet ya da menemen şeklinde 1 ya da 2 adet tüketilebilir. Yumurta, uzun süreli tokluk hissi sağlayan en önemli besinlerdendir. Bahar Yorgunluğunuzu Alacak 8 Doğal Enerji Deposu

Sağlıklı bir Ramazan için her besin grubundan yeterli ve dengeli tüketim yapması gerekir. Tüketilmesi gereken besinlerden biri de cevizdir. Ceviz, içerdiği omega 3 yağ asitleri ile uzun süre tokluk hissi yaratan ceviz sahurda 2-3 adet tüketildiğinde günün daha kolay geçmesine ve vücudun hücresel işlevlerinde sorun yaşamdan yaşamaya devam etmesine yardım eder. DNA’yı Etkileyen 7 Sebze

Kremasız olarak yapılan mercimek ya da ezogelin, yoğurt çorbası gibi çorbalar, sahurda tokluk hissi sağlamada yardımcı olur. 1 kase çorba yine sıvı ihtiyacının karşılamasında da oldukça etkili bir besindir. Ketojenik Diyette Tüketebileceğiniz 7 Besin

Protein yönünden besleyici olan peynir, sahurda tok hissetmenizi sağlar. Sahurda iki dilim peynir yiyerek açlık sorununu ortadan kaldırabilirsiniz. Reflüye İyi Gelen 8 Mucize Besin

Ayranın yanı sıra kefir de mükemmel bir sahur içeceğidir. Sahur sofralarınızda mutlaka yer vermelisiniz. Turunçgillerin En Miniği: Kamkat

Meyveli yoğurt düşük kalorili olmasının yanı sıra uzun süre tokluk hissi sağlar. Porsiyon Kontrolünü Sağlayacak 7 İpucu

Dolma hazırlarken iç harcını kepekli bulgurla hazırlamak sizi daha çok tutacaktır.