Sağlığa en faydalı 12 besin!
Güncelleme Tarihi:
.
New York Times, internet sitesinde yemekten kaçındığımız ancak sağlığa en faydalı 12 gıdayı açıkladı. İşte gözardı etmemeniz gereken besinler...Kuru erik:
İçeriğinde yüksek miktarda Antioksidan içerir.
Brokoli:
Yemek borusu, mide ve bağırsak kanserleri tehlikesini azaltır.
BAKMADAN GEÇME!
Tarçın:
Kan şekeri ve kolesterolü kontrol etmeye yardımcı olur.
Pazı:
Yapraklarında, gözleri yaşlanmanın etkilerinden koruyan karotenoid maddesi bulunur.
BAKMADAN GEÇME!
Kabak Çekirdeği:
Yüksek mineral oranı erken ölüm riskini azaltır.
Pancar:
Folik asit bakımından zengindir. Kırmızı rengini veren pigmentler kansere karşı savaşır.
BAKMADAN GEÇME!
Sardalya:
Demir, magnezyum, bakır, çinko, fosfor, potasyum ve manganez içerir.
Nar suyu:
Antioksidan bakımından zengindir. Tansiyonu düşürür
BAKMADAN GEÇME!
Lahana:
Kanserle savaşan enzimleri harekete geçiren "sulforaphane" isimli kimyasalı içerir.
Yaban Mersini:
Hafızayı kuvvetlendirir.
BAKMADAN GEÇME!
Zerdeçal:
Vücutta iltihaplanmayı önler ve kansere karşı koruma sağlar.
Kabak:
Kalori değeri düşük lifler, bağışıklık sistemini güçlendiren A vitamini bakımından zengindir. Uzun süre tok tutar.