Regl Sancısına İyi Gelen Yiyecekler ve İçecekler
Güncelleme Tarihi:
Regl dönemlerinde yaşanan krampların ve ağrıların ne demek olduğunu sadece yaşayanlar bilir. Bu dönemi kabus haline getiren ağrılardan kurtulmak için tüketebileceğiniz bazı besinler mevcut.
İşte regl sancısına iyi gelen yiyecek ve içecekler...
Muz
Regl kramplarını hafifleten besinlerin başında muz geliyor. Muz, kasların gevşemesine ve rahatlamasına yardımcı olan magnezyum ile fiber açısından oldukça zengin bir meyvedir. Bu özellikleri ile regl sancılarını hafifletir.
BAKMADAN GEÇME!
Karamel Nasıl Yapılır? | Mucize Lezzetler
Mucize Lezzetler'in bugünkü bölümünde nasıl karamel yapabileceğimizi araştırdık. (Sponsorlu İçerik)
Narenciyeler
Limon ve portakal gibi narenciyeler, demir emilimine yardımcı olan C vitamini açısından zenginlerdir. Regl sancılarınızı hafifletmek için bu meyveleri rahatlıkla tüketebilirsiniz.
BAKMADAN GEÇME!
Karpuz
Regl sancılarını hafifletmek için vücudunuzun susuz kalmamasına dikkat etmelisiniz. Yaz aylarının en sevilen meyvelerinden olan karpuz, susuzluğa iyi gelen meyvelerden. Doğal şeker kaynağı da olan karpuz, regl döneminde yaşanan tatlı isteğine çözüm olurken ağrıları da hafifletir.
Ton balığı ve somon
Somon, ton balığı gibi yağlı balıklar Omega-3 bakımından oldukça zengindir. Bu balıklar, Omega-3 zanginliği sayesinde şişkinliği azaltmaya yardımcı olurken regl sancılarınızı da hafifletir.
BAKMADAN GEÇME!
Bitter çikolata
Uzmanlar, bitter çikolatanın serotonin salgılanmasına yardımcı olduğunu, bu özelliği ile de stresten uzaklaştırıp mutlu ettiğini söylüyor. En sağlıklı tatlılardan biri olan bitter çikolata, regl ağrılarınızı hafifletir aynı zamanda tatlı ihtiyacınızı da giderir.
Papatya çayı
Papatya çayının sakinleştirici etkisini hepimiz biliyoruz. Sakinleştirici ve rahatlatıcı etkisi ile papatya çayı, regl sancıları için de birebir. Papatya çayınızın içine küçük bir parça taze zencefil de ekleyerek ağrı kesici özelliğini arttırabilirsiniz.
Kaynak Fotoğraflar: iStock, Pixabay