Patlıcan Diyeti İle 15 Günde 9 Kilo Verin!
.
Patlıcan Diyeti
15 günde 9 kilo verdiren patlıcan diyeti ile rahatlıkla kilo verirsiniz. Patlıcan potasyum ve magnezyum açısından zengin bir sebzedir kalp ritmini düzenler. Patlıcan diyetinde metabolizma hızınız önemlidir. Diyet Patlıcan Yemeği Tarifi
Sabah Kahvaltısı
* Türk kahvesi ( 1 fincan sade )* Patlıcanlı salata ( 1 tabak )Patlıcan Salatası Yapılışı* Patlıcan ( 1 tane )* Domates ( 2 tane )* Zeytinyağı ( 1 çay kaşığı )Hazırlanışı: Patlıcanları küçücük doğrayarak haşlayın ve haşlanmış patlıcanı tuzlayın ve 10 dakika tuzlu suda bekletin. İçine zeytinyağı ve domatesi ekleyip her sabah 1 tabak tüketin.
Öğle Yemeği
* Patlıcan çorbası ( dilediğiniz kadar içebilirsiniz )Patlıcan Çorbası Yapılışı* Patlıcan ( 2 tane )* Kereviz ( 2 – 3 parça )* Biber ( 1 tane )Hazırlanışı: Patlıcanları şeritler halinde kesin ve az tereyağında kızartın. İçine biber ve kerevizleri de ekleyip biraz daha kızartın. Ardından küçük bir tencerede su kaynatın ve kızarttığınız besinleri kaynar suya atıp 5 dakika kaynatın. Çıkınca blenderdan geçirip dilediğiniz kadar için. Diyet Karnıyarık Tarifi
Akşam Yemeği
* Sebzeli patlıcan ( 1 tabak )* Çavdar ekmeği ( 1 dilim )* Yoğurt ( 1 kase )Sebzeli Patlıcan TarifiPatlıcanları dilimleyin ve içine istediğiniz sebzelerden ekleyin. Sarımsak taneleri de koyarak fırında pişene kadar bekletin. Yağ eklemeden az tuz ekleyin. Diyet Patlıcan Yemeği Tarifi
Önemli:
Patlıcan diyetini ciddi sağlık sorunları bulunanların uygulaması tavsiye edilmez. Diğer bireylerde doktora danışmadan herhangi bir diyet programını uygulamamalılar. Fırında Patlıcan Kebabı