Ofiste Stresinizi Azaltmanın 7 Yolu
Güncelleme Tarihi:
Ofisler dünyadaki en stresli yerler olabilir. Fakat bu yazımızda kötü çalışma koşullarından bahsetmeyeceğiz. İletişim becerilerimizi geliştirip, bizi nelerin strese soktuğunu anlayacağız ve enerjik hissetmemize yardımcı olabilecek yollardan bahsedeceğiz. İşten sonra günün fiziksel ve ruhsal yorgunluğunun ardından yapabileceğiniz tek şeyin kendinizi yatağa atmak olduğunu düşünüyorsanız, bu 7 öneriye dikkat edin.
"Hayır’’ demeyi öğrenin
Patronunuza, iş arkadaşlarınıza ve hatta müşterilerinize hayır diyemezseniz, hiçbir işi zamanında yapamazsınız. İşsel becerilerinizi uygulayın ve kimseyi rahatsız etmeyecek bir şekilde hayır demeyi öğrenin.
Etrafınızı pozitif insanlarla kuşatın
İş hayatında güzel enerjiyi sömüren insanlar var biliyoruz, hatta birçoğu tamamen negatif veya tamamen ben merkezli. Bu insanların yanında olmak ve onlarla konuşmak kendimizi yorgun veya depresyonda hissetmemize neden oluyor. Yani, enerjinizi gün boyu yüksek tutmak için kendinizi enerjik hissettiren birileriyle iletişim kurmak en iyisidir.
BAKMADAN GEÇME!
Çalışma alanınızı temiz ve düzenli tutun
Masanızı her zaman temiz ve düzenli tutun çünkü sadece o halde ne zaman ne yapmanız gerektiğinden emin olursunuz. Kitaplarınızı ve notlarınızı yapmanız gerekenleri görebileceğiniz şekilde bir sıraya ve düzene sokun.
Masanıza motive edici fotoğraflar koyun
İş yerinde bazı günler kendinizi çok kötü hissedebilirsiniz. Bu günlerde insan kendine ‘’Bunu ne için yapıyorum?’’ diye sorabiliyor. Bazen çocuklarınız için bazen ise kendi hayatınızı daha iyi yapmak için. Bu yüzden neden mutlu anlarınızı fotoğraflayıp başarılarınızı, hedeflerinizi ve mutluluğunuzu sürekli olarak hatırlatabilecekleri bir yerde tutmuyorsunuz? Görmek istediğiniz ve sizi mutlu edecek fotoğrafları masanızda tutun.
BAKMADAN GEÇME!
Kontrol hastası olmayın
Üst düzey yöneticiler, genç yöneticiler ve şeflerin işleri oldukça zordur. İşi bir grup insanı koordine etmeyi içeren her kimse, her gün bir dolu şeyle uğraşmak zorundadır. Bu pozisyonlardaki insanlar büyük bir sorumluluğa sahiptir ve bu da onları kontrol düşkünleri olmaya eğilimli hale getirir. Evet, hata yapılmasına izin veremeyeceğinizi biliyoruz ancak iş arkadaşlarınızın veya çalışanlarınızın da işin bir parçası olmalarına izin verin.
Mesai saati ve boş zaman
İşle ilgili tüm düşüncelerinizi ait oldukları yerde, iş yerinde bırakın. Yapmak çok kolay olmayabilir ama rahat ve ertesi sabah daha mutlu, daha rahat uyanmak için bunu yapmalısınız. Gerekirse ofiste daha uzun kalın fakat çıktığınızda dikkatinizi dağıtabilecek hiçbir işi eve götürmeyin. Aynı şey boş zamanlarınız için de geçerli. Özel sorunlarınızı şirkete taşımamalısınız.
BAKMADAN GEÇME!
Bol uyuyun
Bu basit olsa da en önemlisidir. Gece boyunca yeterince uyumamanız, öğleden sonra kestirme isteğinizin olmasına neden olur. İyi dinlenmek sadece daha iyi görünmenizi, daha hızlı düşünmenizi ve harekete geçmenizi sağlamakla kalmaz, ayrıca sizi daha mutlu eder. Unutmayın, kolay bir çalışma hayatı yoktur. Bu yüzden neşelenin ve hiçbir şeyin veya kimsenin gününüzü mahvetmesine izin vermeyin.
Kaynak Fotoğraflar: iStock