Nar Kabuğunun Faydaları Nelerdir, Ne İşe Yarar? İşte, Nar Kabuğunun Şaşırtıcı 9 Faydası
Güncelleme Tarihi:
Kışın gözde meyvelerinden narın kabuğunun da ayrıca faydalı olduğunu biliyor muydunuz? Çoğu zaman kullanmadığımız nar kabukları aslında kan basıncından kolesterole pek çok şeye faydası olan meyvelerimizdendir. Peki nar kabuğu ne işe yarar, faydaları nelerdir? İşte nar kabuğunun şaşırtıcı 9 faydası!
Kırmızı kabukları narın yaklaşık % 50'sini oluşturuyor. Dolayısıyla nar suyu sıkarken bu faydaların yarısından istemeden de olsa vazgeçmiş oluyoruz. Ayrıca nar kabuğu, meyve suyundan daha fazla antioksidan içeriyor. Bunun yanında nar kabuğu Ayurveda tıbbında çeşitli sağlık ve güzellik yararları için düzenli olarak kullanılırlar, kökleri Hint kültüründe olan alternatif bir uygulamadır. Siz de nar kabuğu ne işe yarar, faydaları nelerdir merak ediyorsanız, gelin nar kabuğunun faydalarına birlikte göz atalım.
Nar kabuğu faydaları nelerdir?
Yüksek antioksidan seviyeleri sayesinde nar kabukları çeşitli faydalar sunar. İşte nar kabuğunun şaşırtıcı 9 faydası.
BAKMADAN GEÇME!
1. Bazı cilt rahatsızlıklarının tedavisine yardımcı olabilir
Nar kabukları, antioksidanlar ve polifenoller bakımından yüksektir ve koyu cilt lekeleri ile karakterize bir durum olan hiperpigmentasyonu tedavi ettiği gösterilmiştir .
Hiperpigmentasyonlu 30 gönüllünün dahil olduğu bir çalışma, yaklaşık 1 ay boyunca her gün nar maskeleri ve serum uygulanmasının, herhangi bir yan etki olmaksızın hiperpigmentasyon alanlarının hafifletilmesine yardımcı olduğunu buldu.
Nar kabukları UVB ışınlarına karşı koruma sağlayabilir ve hiperpigmentasyon, akne, yaşlanma belirtileri ve yara iyileşmesini iyileştirebilir.
2. Kronik hastalık riskini azaltabilir
Nar kabukları, kalp hastalığı ve diyabet gibi kronik durumlar için risk faktörlerini azaltabilir.
30 günlük küçük bir çalışma, 1.000 mg nar kabuğu özü ile takviyenin, bir anti-inflamatuar ajan olarak hareket ederek aşırı kilolu ve obezitesi olan kişilerde kolesterol ve kan şekeri düzeylerini iyileştirdiğini buldu.
Tip 2 diyabetli 37 kişiyi içeren başka bir çalışmada , 500 mg nar kabuğu ekstresi alanların kan basıncı , kolesterol ve hemoglobin A1c'de plasebo verilen kişilere kıyasla iyileşmeler görüldü.
BAKMADAN GEÇME!
3. İşitme kaybına karşı koruma sağlayabilir
Oksidatif stres, yaşa bağlı işitme kaybı söz konusu olduğunda katkıda bulunan bir faktördür . Nar kabukları, oksidatif hasara karşı korumaya yardımcı olan antioksidanlarda çok yüksek olduğundan, işitme kaybını önlemeye yardımcı olabilirler.
4. Beyin fonksiyonunu iyileştirebilir
Oksidatif stresin Alzheimer hastalığının gelişiminde rol oynadığı öne sürülmüştür. Nar kabukları antioksidanlarda yüksek olduğundan , bu durumdaki kişilerde yaşam kalitesini iyileştirmeye yardımcı olabilir.
BAKMADAN GEÇME!
5. Kanserle mücadele özelliklerine sahip olabilir
Test tüpü çalışmaları, nar kabuğu ekstresinin meme, ağız, kolon, prostat ve karaciğer kanseri hücreleri dahil olmak üzere bazı kanser hücrelerinin büyümesini sınırladığını göstermiştir.
6. Diş sağlığını iyileştirebilir
Nar kabukları güçlü antibakteriyel özelliklere sahip olduğundan, ağız gargarasında kullanıldığında plak oluşumunu önlediği ve çeşitli diş ve diş eti hastalıklarının tedavisine yardımcı olduğu gösterilmiştir.
BAKMADAN GEÇME!
7. Antibakteriyel özelliklere sahiptir
Nar özlerinin, enfeksiyonları önlemede ve yara iyileşmesini iyileştirmede onları etkili kılan güçlü antibakteriyel özelliklere sahip olduğu gözlemlenmişitir.
8. Romatoid artrit tedavisine yardımcı olabilir
Romatoid artrit , eklemlerde iltihaplanmayı içeren otoimmün bir durumdur. Narın antioksidan özelliğinden dolayı hastalığın şiddetini azaltmada rol oynayabileceği düşünülmektedir.
BAKMADAN GEÇME!
9. Kemik kaybını önlemeye yardımcı olabilir
Bazı araştırmalar, nar kabuklarının kemik kaybını ve yeni kemik dokusunun yenilenmesini önlemeye yardımcı olabileceğini göstermiştir.
Nar kabuğu nasıl kullanılır?
Nar kabuğu kurutulabilir ve ince bir toz haline getirilerek sıcak suda demlenir ve çay olarak tüketilir veya topikal olarak uygulanabilen bir macun yapmak için su ile karıştırılarak tüketilebilir. Toz ayrıca ek olarak satın alınabilir.
BAKMADAN GEÇME!
Nar kabuğu evde nasıl kurutulur?
Nar kabuğu tozu evde satın alınabilir veya yapılabilir. Kendi nar tozunuzu yapmak isterseniz, aşağıdaki adımları izleyerek yapabilirsiniz:
Kabukları meyvelerden ayırın.
Kabukları 2 veya 3 gün boyunca veya tamamen kuruyana kadar doğrudan güneş ışığı alan bir pencerenin yanına yerleştirin.
Kabukları bir karıştırıcıya veya mutfak robotuna ekleyin ve ince bir toz haline getirin.
Tozu hava geçirmez bir kapta oda sıcaklığında saklayın.
Toz, bir macun yapmak için yeterli su ile birleştirerek bir yüz maskesi yapmak için kullanılabilir . Alternatif olarak, tozu sıcak suda demlemeyi ve ardından süzerek bitki çayı olarak kullanmayı deneyebilirsiniz.
NOT: Çalışmalar, nar kabuğu tozu kullanmanın herhangi bir yan etkisi bulamadı, ancak yeni bir şey denemeden önce doktorunuza danışmanız her zaman iyi bir fikirdir.