Muzlu Süt İle 4 Günde 3 Kilo Ya Da 3 Günde 3 Kilo

Muz Potasyum, A vitamini ve diğer besin değerlerince zengin bir meyvedir. 1 muz 3 mg lif içerir, lifli gıdalar bağırsakları çalıştırır, bedeni toksinlerden arındırır ve zayıflamakta önemli rol oynarlar.Kaynak Fotoğraflar: Pexels, Google Yeniden Kullanım, Pinterest

1 orta boy muz 100 kaloridir, 1 bardak yağsız süt ise 80 kaloridir. Aşağıdaki listeyi 4 gün boyunca uygulayabilirsiniz. Doktorunuza danışmadan asla bu diyet dahil hiç bir diyeti yapmayın.

Kahvaltı:2 muz 1 bardak ılık sütAra Öğün:3 bardak su

2 muz ve 1 bardak sütten oluşan milkshakeAra Öğün: 3 bardak su

2 muz ve 1 bardak sütten oluşan milkshake

Sabah:1 adet olgunlaşmış muz ile birlikte süt Ara Öğün:1 adet muz ile birlikte bir bardak yeşil çay

1 adet muz ile birlikte 1 bardak sütAkşam:1 adet muz ile birlikte 1 bardak süt

1 adet muz yanında da zencefil, zerdeçal ve tarçın karıştırılmış 1 bardak süt.

Kahvaltı:2 muz 1 bardak ılık sütAra Öğün:1 kase salata

2 muz ve 1 bardak süt karışımıAra Öğün:1 kase salata

2 muz ve 1 bardak süt karışımıKaynak: Mavi Kadın