Lezzetli Diyet Tatlı Tarifleri
Güncelleme Tarihi:
.
Su Muhallebisi:
Malzemeler: • 5 Su Bardağı Süt• Yarım su bardağı şeker• 1 çay kaşığı tuz• Gülsuyu• Çilek • Pudra Şekeri• 100 gr buğday nişastası• Çeyrek su bardağı suHazırlanışı: Bir tencerenin içine süt, şeker ve tuzu koyup ocağın altını açın ve kaynamaya bırakın. Bir kabın içinde nişastanın topaklanmaması için soğuk su ile nişastayı karıştırarak açın. Daha sonra tenceredeki karışım kaynadığında çırpma teli ile sürekli çırparak nişastalı karışımı tencereye ekleyin.Dibinin tutmaması ve topaklanması için karıştırarak en az 10 dakika kadar koyulaşıncaya kadara pişirin. Koyulaşan muhallebiyi kapatın ev muhallebiyi dökeceğiniz tepsiyi ya da servis kaselerini su ile ıslatın. Muhallebiyi döküp tepsiye yayın, tepsideki muhallebinin yaklaşık 4 santim yükseklikte olmasına özen gösterin.Oda sıcaklığına geldiğinde buzdolabına koyup soğumaya bırakın. Servis esnasında isteğe göre gül suyu dökebilir, pudra şekeri ve çilek ile süsleyebilirsiniz.
Yağsız Revani:
Malzemeler: • 6 Yumurta• 1,5 Bardak İrmik• 150 gr Toz Şeker• Vanilya• 1 Adet LimonHazırlanışı: Yumurtaları bir tencereye kırınız. İçerisine 150 gr şeker(6 çorba kaşığı) koyunuz ve ılık yerde çırparak ezilmiş yoğurt kıvamına getiriniz. Daha sonra içine irmiği serperek koyup bir defa karıştırılıp,yağlanmış hamur kalıba dökünüz. Önceden ısıttığımız orta hararetli bir fırına koyup ağzını hiç açmadan 30-40 dakika pişiriniz. Diğer tarafta kalan şekeri temiz bir tencereye koyup,üzerine 4 parmak geçecek kadar su koyup kapatınız.Bir taşım kaynayınca içerisine yarım limon sıkıp ateşten alınız ve revanimizi kalıptan çıkarıp hemen geniş bir kaba koyup şurubun büyük bir kısmını dökünüz. Tekrar ateş üzerine veya fırına koyup hafif kaynatarak şurubu çektiriniz. Ara sıra kaşıkla tatlının üstüne şurup dökünüz. Soğuyunca karelere kesip,tabaklarına koyup servis yapınız. Her Kadının Mutlaka Bilmesi Gereken Tarifler
BAKMADAN GEÇME!
Diyet Krem Şokola:
Malzemeler: • 1 su bardağı light süt• 2 tatlı kaşığı kakao• 2 yemek kaşığı toz tatlandırıcı• 1 yemek kaşığı nişasta (37 kcal)• 1 paket şekersiz ilavesiz çikolata• Kedi dili• Kuru yaban mersini vb.Hazırlanışı: 1 su bardağı Soğuk light sütümüzü minik bir tencereye alıp, içerisine nişastamızı katıp güzelce çırpıyoruz. Tatlandırıcımızı ekleyip karıştırıyoruz. Ve son olarak 2 tatlı kaşığı kakao ilave ederek; pürüzsüz bir doku elde ediyoruz. Ocağımızı kısık ateşte açıp, kıvam koyulaşana dek karıştırarak pişiriyoruz. Muhallebi kıvamını yakaladığımız noktada, ocaktan alıyoruz. İçerisine 1 bar şeker ilavesiz isteğe bağlı çikolatamızı bölerek ekleyip, eriyene kadar karıştırmaya devam ediyoruz.Güzelce kasemize doldurup, oda ısısına düşene dek serin bir ortamda, daha sonra buzdolabına misafir ediyoruz. İsteğe bağlı olarak içine kedi dili de ekleyebilirsiniz. Ayva İle Yapabileceğiniz Enfes Tarifler
Fırında Greyfurt:
Malzemeler: • 1 greyfurt• 2 Tatlı kaşığı esmer şeker• Susam • Tarçın • Yoğurt• Fındık • Ceviz• Kahvaltılık Gevrek• 2 Tatlı Kaşığı BalHazırlanışı: Öncelikle greyfurtumuz ortadan ikiye bölüyoruz.Yağlı kağıt serilmiş fırın tepsisine diziyoruz.Üzerine 1’er tatlı kaşığı esmer şeker serpiyoruz.Her birine 1 çay kaşığı kadar tarçın ve 1’er tatlı kaşığı bal ekliyoruz.En son üzerini susam ile süslüyoruz. 200 derecelik fırında 5-10 dk pişiriyoruz.Fırından çıkardığımız greyfurtların üzerini fındık ve ceviz ile süslüyoruz.Afiyet olsun. Kış İçin Birbirinden Güzel 10 Tarif
BAKMADAN GEÇME!
Ahududulu Diyet Yoğurt:
Malzemeler: • 150 gr Ahududu• Yağsız yoğurt• BalHazırlanışı: Bir kupa yada bardağa biraz yoğurt üstüne ahududu ekleyin. Bu işlemi kat kat yapıyoruz, biraz ahududu biraz yoğurt şeklinde.Bal ve rondodan geçirdiğimiz fındık ve cevizi ekliyoruz.Afiyet olsun. Kilo Aldırmayan Yulafı Kek Tarifleri
Diyet Cupcake Tarifi:
Malzemeler: • 1 tane yumurta• 1 çay bardağı toz şeker• 1 çay bardağı süt• 1 çay bardağı sıvı yağ• 1 su bardağı un• 2 yemek kaşığı kakao• Yarım paket hamur kabartma tozu• 1 paket vanilya• 1 paket kakaolu pasta kreması• 2 yemek kaşığı çikolata• 1 su bardağı sütHazırlanışı: Önce yumurta akını mikserle kar haline gelinceye kadar çırpıyoruz.Sonra yumurta sarısını ve şekeri ekliyoruz mikserle çırpmaya devam ediyoruz. Sıvı yağ ve sütü ekliyoruz çırpmaya devam ediyoruz vanilyayı ve kakaoyu da ekliyoruz. Sonra unu ve kabartma tozunu eleyip artık tahta kaşıkla karıştırıp kalıplarımıza yarıya karar döküyoruz 170 derece fırında pişiriyoruz.Kremasını hazırlıyoruz 1 su bardağı süt ve pasta kremasını mikserle 2/3 dakika çırpıyoruz. Çikolatayı da ekliyoruz iyice karıştırıp krema torbasına doldurup cupcakelerimizi süslüyoruz. Kilo Aldırmayan Yulafı Kek Tarifleri
BAKMADAN GEÇME!
Unsuz Yağsız Şekersiz Kurabiye:
Malzemeler: • 1 buçuk bardak yulaf• Boyutuna göre 2 yada 3 adet yumuşamış muz• 7-8 adet kuru kayısı• İsteğe bagli fındık kırığıHazırlanışı: Yulafları rondoda un haline getirdikten sonra ayrı bir kapta ezdiğimiz muzların üzerine yavaş yavaş ilave edip karıştırıyoruz. Kayısı ve fındık kırığını da ilave ettikten sonra tatlı kaşığı yardımıyla fırın tepsisine yerleştiriyoruz. 190 derecede 15 dk pişirdikten sonra kurabiyelerimiz servise hazır. Kuru kayısı yerine herhangi bir kuru meyve kullanabilirsiniz. Normal kurabiyeler kadar lezzetli olmasa da sağlıklı beslenmek isteyenler için ideal bir atıştırmalık.Afiyet olsun. İçinizi Isıtacak 3 Leziz Sıcak Çikolata Tarifi
Cevizli Muz Tatlısı:
Malzemeler: • 4 Adet orta boy muz• 3 Yemek kaşığı esmer şeker• 3 Yemek kaşığı tereyağı• 12 Adet kedidili biskuvisi• 2 Yemek kaşığı limon suyu• 1 Çay kaşığı vanilya• 1 Yemek kaşığı kadar iri iri çekilmiş şekilde yer fıstığı• 1 Çay kaşığı hindistan cevizi• 3 Yemek kaşığı kadar ince ince çekilmiş cevizHazırlanışı: Kedidili bisküvilerimizi elimizle ufalayarak tatlımızı hazırlamaya başlayalım. İkinci aşamada muzlarımızın tamamını soyarak uzunlamasına olacak şekilde ortadan ikiye olacak şekilde kesiyoruz. Bu işlemlerin ardından fırında tatlımızı hazırlayacağımız fırın kabımızın içerisine 1 yemek kaşığı kadar tereyağımızı güzelce sürerek yediriyoruz. Yağlama işleminin ardından muzlarımızı fırın kalıbımızın içerisine diziyoruz. Daha sonra farklı bir kabımızın içerisinde vanilya, limon suyu, hindistan cevizi ve şekeri karıştırıyoruz .Fırın kalıbında bulunan muzların üzerine serpiştiriyoruz. Ardından elimizde kalan tereyağımızı ufak bir tava içerisinde kavuruyoruz ve kavrulduğunda içerisine ufalanmış bisküvilerimiz ile cevizi ilave ederek kavurmaya devam ediyoruz. Hazırlamış olduğumuz bisküvili tereyağlı cevizli karışımı da muzlarımızın üzerine yayıyoruz. Son olarak önceden 180 derecede ısıtmış olduğumuz fırınımızda yaklaşık olarak 6 dakika kadar pişirdikten sonra fırından alarak üzerine süslemek için yer fıstığı serpiştiriyoruz. Yapımı Kolay 15 Leziz Tatlı
BAKMADAN GEÇME!
Elmalı Light Pasta Tarifi:
Malzemeler: • 4 Büyük Elma• ½ Fincan Un• ¼ Fincan şeker• 2 Çorba Kaşığı toz şeker• 1 Çay Kaşığı Tarçın• 3 Çorba Kaşığı Yağsız Yoğurt• 1 Paket Kabartma Tozu• 1 Paket Vanilya şekeri• 1 Yumurta• 1 Tutam TuzHazırlanışı: Elmaları soyun ve ince ince dilimleyin. Orta boy düz bir fırın kabını biraz yağlayın. Elmaları kabın altına serpiştirin, üzerine vanilya şekeri ilave edin. Önceden ısıtılmış sıcak fırında 20 dakika pişirin.Diğer malzemeleri bir kapta iyice karıştırın ve sıcak elmaların üzerine eşit olarak dökün. 20-25 dakika daha fırında pişirin.Ilık veya soğuk olarak servis yapın.
Dukan Kek Ekmek:
Malzemeler: • 1 yumurta• 2 yemek kaşığı yulaf kepeği• 1 yemek kaşığı kuru meyve• 1 çay kaşığı (tepeleme değil) toz tarçın• Yarım çay kaşığı karbonat• 5 yemek kaşığı süt(light)• 1 çay kaşığı yoğurt(light)Hazırlanışı: Hepsini cam bir kasede çırpıyoruz ve mikrodalgada 8 dakika pişiriyoruz .En yüksek derecede (800). Kek desek değil ekmek desek değil ama güzel bir öğle yemeği oluyor. Patatesle Yapılabilecek 10 Enfes Tarif
BAKMADAN GEÇME!
Chia Ve Tarçınlı Tatlı:
Malzemeler: • 1 yemek kaşığı chia• 1 kase yoğurt (süt)• 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi• 1 meyve• TarçınHazırlanışı: Bu diyete uygun bir ara öğünüdür. Tadı bize göre enfes.İlk önce chia'ı yarım saat yoğurdumuzla bekletiyoruz. Ardından yulafımızı, tarçınımızı ve istenen meyveyi ekliyoruz ve tüketiyoruz.