Karpuz Diyeti İle Nasıl Kilo Verilir
Güncelleme Tarihi:
.
KARPUZ DİYETİ NASIL YAPILIR?
Yazın kilo vermek için karpuz yemekten daha güzel ne olabilir ki! Uygulaması da kolay olan karpuz diyeti ile hızlı bir şekilde kilo vermek mümkün. Fakat her diyette olduğu karpuz diyetinde de dikkat edilmesi gereken bazı kurallar var.Kaynak Fotoğraflar: Pixabay, Pexels
Karpuz früktoz içerdiğinden aşırı tüketiminde kan şekerini hızlı bir şekilde yükseltiyor. Peynir ile tüketildiğinde ise, şekerin hızlı bir şekilde yükselmesini engellemesi sebebiyle iyi bir yardımcı oyuncu.Karpuz diyeti, yaz aylarında serinletici etkisiyle, vücudun su ihtiyacını karşılamasıyla, yüksek lif miktarıyla ve peynir ile tüketildiğinde protein ihtiyacını da karşılamasıyla kısa sürede hızlı kilo verdiren bir diyet.
BAKMADAN GEÇME!
Öte yandan, karpuz diyeti günlük kalori ve besin ihtiyacını karşılamayıp, sadece tartıda gördüğünüz rakamı değiştirdiği için uzun süreli uygulanmaması gereken bir diyet türü. Özellikle şeker hastası, böbrek hastalığı, kalp damar hastalığı olanlar ve hamile veya emziren kadınların diyeti kesinlikle uygulamamalıdır.
İşte kilo vermenize yardımcı olacak karpuz diyeti...
BAKMADAN GEÇME!
1. GÜN
SabahSu ( 2 bardak )Karpuz ( 1 dilim )Peynir ( 1 dilim )Kepekli ekmek ( 1 dilim )ÖğleKarpuz ( 1 dilim )AkşamIzgara tavuk göğsü ( 1 porsiyon )Bol yeşillikli salata ( 1 kase )Kepekli ekmek ( 1 dilim )GeceKarpuz ( 1 dilim )Kepekli ekmek ( 1 dilim )
2. GÜN
SabahSu ( 2 bardak )Karpuz ( 1 dilim )Yumurta ( 1 adet )Çay ( 1 bardak )Kepekli ekmek ( 1 dilim )ÖğleKarpuz ( 1 dilim )Patlıcan salatası ( 1 kase )Yağsız yoğurt ( 1 kase )Kepekli ekmek ( 1 dilim )Ara ÖğünKarpuz ( 1 dilim )AkşamIzgara biftek ( 1 porsiyon )Kepekli ekmek ( 1 dilim )GeceKarpuz ( 1 dilim )Peynir ( 1 dilim )
BAKMADAN GEÇME!
3. GÜN
SabahSu ( 2 bardak )Karpuz ( 1 dilim )Çay ( 1 bardak )Kepekli ekmek ( 1 dilim )ÖğleIzgara balık ( 1 porsiyon )Bol yeşillikli salata ( 1 kase )Kepekli ekmek ( 1 dilim )Ara ÖğünKarpuz ( 1 dilim )AkşamYoğurt ( 1 kase )Bol yeşillikli salata ( 1 kase )Haşlanmış kabak ( 1 tabak )GeceKarpuz ( 1 dilim )Peynir ( 1 dilim )