Karpuz Diyeti
Güncelleme Tarihi:
.
Hem lezzetli, hem sağlıklı bir meyve... Üstelik kilo verdiriyor! Yazın serinlemek için yeniliyordu. Artık zayıflamak içinde yenilmeye başladı. İdeal bir yaz diyeti diyebiliriz!
1.GÜN
Sabah: Aç karnına 2 bardak su, 1 dilim karpuz 30 gr. ( bir kibrit kutusu büyüklüğünde ) 1 dilim light ekmekÖğle: 1 dilim karpuz, 30 gr. peynir,1 dilim light ekmekAra öğün: 1 dilim karpuzAkşam: 200 gr. ızgara tavuk göğsü, salata, 1 dilim light ekmekGece: 1 dilim karpuz, 1 dilim light ekmek
BAKMADAN GEÇME!
2.GÜN
Sabah: Aç karnına 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 1 fincan çay, 1 adet yumurta, 1 dilim light ekmekÖğle: 1 dilim karpuz 200 gr. patlıcan salatası, 200 gr. light yoğurt, 1 dilim light ekmekAra öğün: 1 dilim karpuzAkşam: 200 gr. ızgara biftek ya da yağsız teflonda sote yapılmış 200 gr. kuşbaşı et, salata, 1 dilim light ekmek,Gece: 1 dilim karpuz, 30 gr. peynir
3.GÜN
Sabah:Aç karnına 2 bardak su, 1 fincan çay, 1 dilim light ekmekÖğle: 200 gr. balık Salata, 1 dilim light ekmekAra Öğün: 1 dilim karpuzAkşam: 200 gr. light yoğurt, haşlanmış kabak, salataGece: 1 dilim karpuz, 30 gr. peynir
BAKMADAN GEÇME!
4. GÜN
Sabah: Aç karnına 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 1 dilim light ekmekÖğle: Yağsız mantar sote, salata,1 dilim light ekmekAra öğün: 1 dilim karpuz, 200 gr. light yoğurtAkşam: 200 gr. yağsız kıymayla yapılmış köfte, salataGece: 1 dilim karpuz, 30 gr. peynir
5.GÜN
Sabah: Aç karnına 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 30 gr. peynirÖğle: Fırında kabak mücver, 1 dilim light ekmek, salataAra Öğün: 1 dilim karpuzAkşam: 200 gr. kuşbaşı et ve karışık sebzelerle hazırlanmış fırında güvenç, salataGece: 1 dilim light ekmek, 1 dilim karpuz
BAKMADAN GEÇME!
6.GÜN
Sabah: Aç karnına 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 2 yumurta akı, bir yumurta sarısı ve 30 gr. peynirle yapılmış omlet, 1 dilim light ekmek, salatalık, domatesÖğle: 200 gr. light yoğurt, haşlanmış sebzeAra Öğün: 1 dilim karpuz, 1 dilim light ekmek, 30 gr. peynirAkşam: 200 gr. light yoğurt, haşlanmış sebze, salataGece: 1 dilim karpuz, 30 gr. peynir, 1 dilim light ekmek
7.GÜN
Sabah: Aç karnına 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 1 dilim light ekmekÖğle: 200 gr. light yoğurt, haşlanmış sebze, 1 dilim sebze, 1 dilim karpuzAra Öğün: 1 dilim karpuz, 1 dilim light ekmekAkşam: 200 gr. balık buğlama, salata, 1 dilim light ekmekGece: 1 dilim karpuz