Parivrtta Parsvakonasana - Döner yan açılı poz
Bacaklarınız omuz genişliğinde açık, dik bir şekilde durun.
Sağ ayağınızı sağ tarafa hizalanacak şekilde yaklaşık 90 derece sağa çevirin, sol ayağınızıda 45 derece açıyla çevirin
Sağ tarafa doğrudan bacaklarınızın üzerinden bakacak şekilde gövdenizi sağa çevirin. Eğilin ve ellerinizi yere indirin. Avuç içlerinin sağ ayağın her iki yanında durmasına izin verin.
Aynı zamanda, sol dizleri bükün ve sol alt bacakları yere indirin.
Dizler ve sol alt bacaklar yere dayanabilir.
Şimdi iki elinizi kaldırın ve avuç içlerini Namaskara veya dua pozundaki kalbe getirin.
Pozu serbest bırakmak için, elleri sağ uylukların üzerine getirin.
Kendinizi ayaklarınızla ayakta durma pozisyonlarına yükseltin. Sonra normal durma pozisyonuna geri dönün.