Hayatınızı detokslayın
Güncelleme Tarihi:
.
Çikolatakolik olun
New York'tan İlaç Geliştirme Uzmanı Jeffrey Morrison, "Bitter çikolata en süper yiyecek!" diyor. İçeriğindeki yüksek oranda bulunan polifenol, vücudu serbest radikallere karşı korurken, kalp hastalıkları ve kanser riskini de azaltıyor. Peki günde ne kadar tüketmelisiniz? "İçinde yüzde 77 oranında kakao bulunan 30 gr. çikolata yeterli," diyor Morrison.
Bir termos edinin
Suyunuzu ya da kahvenizi plastik bardaklardan içmek yerine, tekrar kullanabileceğiniz bir termos kullanmayı tercih edin. Hem çevreye zarar veren plastik atıkları azaltmış olursunuz hem de elinizde şık bir aksesuarla dikkat çekersiniz.
BAKMADAN GEÇME!
Bitkilere kucak açın
Yeşil bitkiler sadece evinizi güzelleştirmekle kalmıyor. Karbondioksit alıp oksijen üreten bitkiler, evin havasını da temizliyor. Çiçek yetiştirmek size göre değilse, fazla bakım gerektirmeyen bir bitki tercih edebilirsiniz.
Cildinizi arındırın
Toksinlerden arınmak için, yüzünüze kil maskesi uygulayın. "Kil, ciltteki pürüzleri gidererek, cildin daha taze, genç ve canlı görünmesini sağlar," diyor Çevreci Ürünler Uzmanı Annie B. Bond. İçeriğinde nemlendirme özelliği olan beyaz kil maskeleri kuru ciltler için idealdir. Yağlı cildi olanlar ise kırmızı ya da yeşil kil maskelerini tercih etmeliler.
BAKMADAN GEÇME!
Gereksiz ambalajdan kurtulun
Bu minik kalıplar, yerden, ambalajdan ve paradan tasarruf etmek için harika bir fikir. Doğa dostu yaklaşımıyla öne çıkan Lush, minimum paketleme malzemesi kullanılan, şişeleme gerektirmeyen, katı biçimde formüle edilen ürünleriyle çevreye katkıda bulunmanıza destek oluyor.
İçerikleri kontrol edin
Vücut kremi alırken, içinde paraben olmamasına dikkat edin. Bazı çalışmalar, bu sentetik koruyucu maddenin yüksek dozlarda alındığında iç salgı bezlerinin çalışmasını bozabildiğini gösteriyor. Dermatolog Macrene Alexiades, "Vücut ürünleri daha geniş bir alana uygulandığı için, bu problem daha da endişe yaratıyor," diyor. Korres'in, paraben içermeyen ürünlerini deneyebilirsiniz. Down Under Naturals'ın bitkilerden üretilen Nude şampuan serisi de fosfat, sülfat ve paraben içermiyor.
BAKMADAN GEÇME!
Organik beslenin
İşte, sebze ve meyve alırken aklınızda bulunması gereken bir kural: "Kabuklarıyla tüketeceğiniz ürünleri organik alın. Fakat soyarak yiyecekseniz, mevsiminde tüketin." diyor Jeffrey Morrison. Eğer organik olmayan meyve ve sebzeler alıyorsanız, kimyasallardan arındırmak ve bakterileri öldürmek için, yemeden önce Ex'sir Sanitizer (21,95 TL; marketlerde) gibi arındıran bir ürünle mutlaka temizleyin.
Detoks tatiline çıkın
Life Co Bodrum ve Richmond Nua Sapanca'da düzenlenen 'Detoks Günleri'ne katılın. Uzmanlar eşliğinde hazırlanan detoks programlarında, taze ve organik meyve suları, detoks karışımları, yoga ve meditasyon dersleri ile stresli iş yaşantınızdan, her gün yediğiniz ağır yemeklerden, gürültüden, trafikten uzaklaşabilirsiniz. (The Life Co Tel: 0252 377 6310. Richmond Nua Wellness SPA Tel: 0264 582 2100)