Hastalıklardan Korunmanın 25 Doğal Yolu

Bakliyat, çerez, fasulye çeşitleri zengin birer protein kaynağıdır.

Hastayken pek tercih edilmemeli fakat yağlı balıklar, Omega 3 yönünden fazlasıyla zengindir.

Havuç, balkabağı ve tatlı patates gibi yiyeceklerin fazlasıyla içerdiği beta karoten, vücutta A vitaminine dönüştürülür.

Mantar, oldukça zengin bir antioksidan, potasyum, B vitamini ve lif kaynağıdır.

Mide rahatsızlıklarından dolayı kaçınılsa da baharatlı yiyecekler, soğuk algınlığına birebirdir.

Antioksidan açısından zengin içeriğiyle yaban mersini, beyin fonksiyonlarınızın ve bağışıklık sisteminizin gelişmesine yardımcı olur.

Turunçgiller, C vitamini yönünden zengindir ve soğuk algınlıklarında en iyi dostunuz olabilir.

Sarımsak, antioksidan yönünden oldukça zengindir. Eğer kokusuna ya da tadına katlanamıyorsanız, sarımsak içeren takviye gıdalar da kullanabilirsiniz.

Potasyum açısından zengin BRAT diyeti, mide rahatsızlıklarına iyi gelir.

Lif yönünden zengin yulaf, sizi birçok hastalıktan korur ve stresinizi azaltır.

Çinko yönünden zengin istiridye, soğuk algınlıklarına birebirdir.

Yeşillikler, bağışıklık sisteminizi güçlendirmek ya da iyileşmek için ihtiyacınız olan besin değerlerine sahiptir.

Tuzlu sıcak su ile gargara yapmak, zararlı bakterileri yok ederek boğazınızdaki rahatsızlıklara iyi gelecektir.

Çayın çoğu cinsi, sizi soğuk algınlıklarından korur. Fakat yeşil çay, antioksidan açısından fazlasıyla zengin olduğu için çok daha etkilidir.

Sistein adlı aminoasit çeşidini içeren bu çorba,sizi hastalıklardan korur.

Zencefil, başta mide ve sindirim sistemi rahatsızlıkları olmak üzere neredeyse her hastalığa iyi gelir.

Çay halinde tüketilen ekinezya, vücudunuza birçok hastalıkla savaşmasında yardımcı olur. Fazla tüketildiğinde mide ağrılarına yol açabilir.

Sanılanın aksine, hastayken süt ürünleri tüketmek gayet iyi gelecektir. İmkanınız olduğunda güneş ışınlarından, soğuk kış günlerinde ise süt ürünlerinden D vitamini alabilirsiniz.

Rezene öksürüğü azaltır ve solunum yolu rahatsızlıklarına birebirdir.

Kakao, içerdiği antioksidanlarla bağışıklık sisteminizi güçlendirir. Çikolata yemek istediğinizde ise %70 kakao oranına sahip olanları tercih etmelisiniz.

Anason, burun akıntısını ve öksürüğü azaltmaya yardımcı olur.

Şekerin aksine vücudunuza iyi gelen bal, bağışıklık sisteminizi güçlendirir. Boğaz ağrılarınızı da azaltır.

Doğal bir antibiyotik olan zerdeçal, midenizi rahatlatır ve iştahınızı arttırır. Yemeklere katarak ya da sıcak süte ekleyerek tüketebilirsiniz.

Yoğurt gibi probiyotik besinler, vücudunuzun yenilenme sürecinde büyük rol oynar.

Vücut direncinizin artması ve hastayken iyileşmeniz için en çok ihtiyaç duyduğunuz şeylerden biri de; proteindir.