Ketojenik Diyet Nedir, Neler Yenir?
Ketojenik diyet veya keto diyetinde hızlı kil vermeye yardım için düşük karbonhidrat ve yüksek yağ alımını destekler. Bu diyet %70 yağ, %20 protein ve sadece %10 karbonhidrat içerir. Burada, birincil kalori kaynağınız proteinler (kırmızı et, deniz ürünleri), süt ürünleri (peynir, yumurta) ve sağlıklı yağlar (fındık, avokado) ve ekmek, nişastalı sebzeler ve rafine şeker gibi tüm karbonhidratlardan kaçınırsınız.