M.Kutlukhan Perker 
Müge AKGÜN
Güzin Abla
Gwyneth Paltrow’dan Pratik Detoks Programı
.
Ünlü oyuncu Gwyneth Paltrow’un çalışan kadınlar için hazırladığı detoks programı son günlerde oldukça popülerite kazanmış durumda.
44 yaşındaki yetenekli oyuncu Gwyneth Paltrow son dönemde kendini sağlıklı yaşam ve sağlıklı beslenmeye adadı…Kaynak Fotoğraflar: Instagram, Pinterest, Goop, Google Ücretsiz
Kurduğu goop isimli internet sitesi aracılığıyla sağlıklı yaşam tarzı tüyolarını paylaşan oyuncu yaptığı ilginç ve alışılmadık detokslarla konuşuldu.Fit bir vücut ve parlak bir cilde sahip olan Paltrow sağlıklı bir yaşam tarzına sahip olmak için oldukça geniş zaman ayırıyor.Ancak ünlü oyuncu sağlıklı yaşamak için mutfakta saatlerce vakit geçiremeyen yoğun kadınları da düşünerek bir detoks programı hazırladı. İşte o detoks programı...
Program şunları söylüyor:“Her gün kendiniz için kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği hazırlamak size gerçekçi gelmiyorsa bu 3 günlük detoks programı tam size göre!..”
Kahvaltıda besleyici bir smoothie!
“Kahvaltıda smoothieler çok zekice… Hızlıca ihtiyacınız olan tüm besinleri alabilir, toplu taşımada işe giderken taşıyabilir ve detoksunuzu uygulayabilirsiniz” Bu detoksa göre karalahana, mango, kaju, hindistan cevizi suyu ve yarım avokadolu bir smoothie tarifi de veriliyor.
Öğle yemeğinde bol yeşillikli ve protein dolu bir salata!
Paltrow’un detoks programında öğle yemeğinde kolayca hazırlanabilen bir salata öneriliyor.İşleri kolaylaştırmak için 2-3 farklı sebze ve protein ile üzerine dilediğiniz türde bir sos kullanılması önerilmiş.Hazır salata sosları ise içerdiği gizli şeker sebebiyle önerilmiyor. Alternatif olarak zeytinyağı ve limon, misket limonu suyu ya da balsamik sirke önerilmiş.
Akşam yemeği: bir kase dolusu yemek!
Detoks programının akşam yemeği menüsünde tek kasede yenilebilen ve hızlıca hazırlanabilen sebze eklenmiş kinoalı ve esmer pirinçli tarifler yer alıyor.1 kaseyi ocağa koyun ve kinoa içine dondurulmuş bezelye ekleyerek 2 dakika daha pişirmeye devam edin. Ortasında bir delik açarak bir yumurtayı kırın ve tüm malzemeleri bir omlet gibi karıştırın. Üzerini susam yağı ile süsleyerek tüketebilirsiniz.
