Güzellik Kaynağı 10 Süper Besin
Güncelleme Tarihi:
.
Tükettiğimiz besinler sadece sağlığımızı değil güzelliğimizi de etkilemektedir. Daha güzel bir cilt ve ışıltısını yitirmemiş saçlara ulaşmak istiyorsanız bu besinler sayesinde istediklerinizi elde etmek çok kolay. İşte sizler için hazırladığımız güzellik kaynağı 10 besin…Kaynak Fotoğraflar: Pixabay
Havuç
A vitamini deposu olan havuç, gözleri ve cildi zararlı maddelerden korumakta birebirdir. Ciltteki ölü hücreleri arındırarak cilde ışıltı ve sağlık kazandırır. Havucun diğer bir faydasıysa bronz bir ten görünümü için en doğal çözümlerden biridir.
BAKMADAN GEÇME!
Kırmızı Biber
Kırmızı biber iyi bir vitamin deposu olmakla beraber günlük C vitamini ihtiyacımızı da ortadan kaldırmakta etkili bir besin maddesidir. İçeriğinde bulunan B16 sayesinde cildi gençleştirir ve korur. Çiğ veya pişmiş bir şekilde tüketebilirsiniz.
Kereviz
Günümüzde pek tercih edilmeyen besinler arasında gösterilen kereviz, K vitamini bakımından oldukça zengin ve bu durumdan dolayı kansere karşı koruyucu bir özelliği bulunmaktadır. Aydınlık, güzel bir yüz ve yağlarından arınmış bir vücut için sıklıkla tüketebilirsiniz.
BAKMADAN GEÇME!
Bitter Çikolata
Mutluluk hormonunu da arttırdığı bilinen bitter çikolata, çoğu kadının vazgeçilmezi olup güzelliğimiz için de birebirdir. Kakao güçlü bir antioksidandır ve içerdiği yararlı yağlar sayesinde cildi zararlı maddelerden korur.
Hindistan Cevizi Yağı
Sağlıklı yağlardan biri olan Hindistan cevizi yağı sayesinde cilt üzerindeki virüslerden temizlenecek ve pürüzsüz bir cilde kavuşacaksınız. Antibakteriyel özelliği bulunan Hindistan cevizi yağının kilo vermekte de etkili olduğu bilinmektedir.
BAKMADAN GEÇME!
Tohumlar
Keten tohumu ve ayçiçeği tohumu gibi tohumlar, vücut için oldukça yararlıdırlar. E vitamini ve magnezyum zengini olan bu tohumlar pürüzsüz bir cildin anahtarını önünüze koyuyor.
Yeşil Çay
Güçlü bir antioksidan kaynağı olan yeşil çay, aminoasitlerce de oldukça zengin bir besin maddesidir. Güzel bir vücut ve sağlıklı parlak bir cilt için, günde 2 fincan kadar yeşil çay tüketebilirsiniz.
BAKMADAN GEÇME!
Ananas
A, B ve C vitaminlerince zengin bir besin içeriğine sahip olan ananas, lezzetli olmasının yanı sıra oldukça faydalı bir besindir. Cildin kolajen üretimini destekler, selülit gibi yağlı bir görünüme sebebiyet veren durumları da ortadan kaldırmakta etkili bir meyvedir. Lif oranı sayesinde sindirim sisteminizi de düzenleyecektir.
Somon
D vitamini ve Omega -3 bakımından zengin bir besin maddesi olan somon balığı, İçerdiği diğer yağ asitleriyle birlikte stres, yorgunluk, depresyon ve yaşlanma gibi belirtilerle savaşarak daha canlı ve sağlıklı bir bünye edinmenize yardımcı olur. Sağlıklı bir vücut için haftada iki kez somon tüketmenizi tavsiye ederiz.
BAKMADAN GEÇME!
Ispanak
A, C, E vitaminleri, demir, klorofil, magnezyum ve protein bakımından oldukça zengin bir içeriğe sahip olan ıspanak, süper sebzelerden biri olarak kabul edilir. Canlı ve sağlıklı bir cilt görünümü için bol bol tüketebilirsiniz.