Evde 5 Adımda 500 Kalori Yakın!
.
Elbette beklentilerinize cevap vericez ama şunu unutmayın ki günde yakacağınız 500 kalori ideal vücut ölçüleriniz için yeterli olmayabilir.Bunun yanında sağlıklı beslenmeye önem vermelisiniz. İşte 5 adımda 500 kalori yakmanın püf noktaları...
Kolunuzun uzandığı en uç noktada paspası kolunuzu bükmeden kendinize çekin ve vücudun hareket alanına müsade edin.Bu hareketle birlikte üst kol, göbek ve karın kaslarınızı çalışır.
Camları silmek büyük bir dert olsada bu size 20 dakikada 77 kalori yaktırır, üstelik kol ve omuz kaslarınızın da çalışmasına yardımcı olur.Göbek Eriten 10 Hareket İçin Tıklayın!
Yerleri elektrik süpürgesiyle sık sık süpürün . Böylece 30 dakikada ortalama 88 kalori yakabilirsiniz. Hem eviniz temiz olur hem de egzersiz yapmış olursunuz.
1 saat elektrik süpürgesi yapmak size ortalama 175 kalori yaktırır ki bu bir porsiyon makarna yemenizle eşdeğerdir. 1 saat yerleri süpürdüğünüzde 20 dakika tempolu yürüyüş yakmış kadar olursunuz.