Düzenli Avokado Tüketmeniz İçin 7 Harika Neden
Güncelleme Tarihi:
Salatalardan tatlılara, yemeklerden kahvaltılara birçok tarife lezzet katan avokado aynı zamanda oldukça sağlıklı. İşte avokado tüketmeniz için 7 harika neden...
1. Kilo vermeye yardımcı olma ve kilo kontrolü
Avokadonun akla gelen ilk faydalarından. Yüksek besin değerine sahip olan bu meyve, vücuttaki birçok ihtiyacı karşılar ve tok tutucu özelliğe sahiptir. Bu nedenle tek başına ya da başka yemeklerle beraber tüketilebilen bu besini yediğiniz zaman uzun süre açlık hissetmeyeceksiniz ve bu da kilo vermenize yardımcı olacak. DNA’yı Etkileyen 7 Sebze
2. Avokado göz sağlığı için de oldukça faydalıdır.
İçeriğinde zeaksantin ve lutein vardır. Bu maddeler de gözdeki hasarların daha çabuk ve sağlıklı olarak iyileşmesine ve başka hasarlarının oluşmamasına yarar. Ketojenik Diyette Tüketebileceğiniz 7 Besin
BAKMADAN GEÇME!
3. Avokado kanserle savaşıyor!
İçeriğinde bulunan folat maddesi sayesinde bazı kanser tiplerine karşı koruyucu özelliği vardır ve kemoterapinin yan etkilerinin de azaltılmasında yardımcıdır. Reflüye İyi Gelen 8 Mucize Besin
4. Sindirim sistemini düzenliyor!
Avokado, yüksek lif içeriği sayesinde kabızlığa karşı doğal bir önlemdir. Turunçgillerin En Miniği: Kamkat
BAKMADAN GEÇME!
5. Avokado içerdiği sağlıklı yağlar ile kolesterol kontrolü de sağlar.
İyi kolesterolü arttırıp, kötü kolesterolü azaltarak genel kolesterol seviyenizi sağlıklı düzeyde tutmanıza yardımcı olur. Bu da, kalp ve damar hastalıklarının iyileşmesini sağlar ve yeni kalp ve damar hastalıklarının oluşmasına engel olur. Bahar Detoksu İle Kendinizi Yenileyin
6. Avokado cilt sağlığı için de sıklıkla kullanılan bir besindir.
Direkt olarak cilde uygulanabilen bu besin, içeriğindeki A, C ve E vitaminleri sayesinde cilde parlaklık kazandırır, cildi nemlendirir, yumuşatır ve esnetir. Böylece cilt yenilemede ve cilt problemlerinin tedavisinde rahatlıkla tercih edilebilecek doğal bir üründür. Porsiyon Kontrolünü Sağlayacak 7 İpucu
BAKMADAN GEÇME!
7. Sağlıklı bir öğünün vazgeçilmezi
Sağlıklı beslenmek isteyenlerin ilk aklına gelen ürünlerden biri olarak karşımıza çıkan avokado, içerdiği potasyum, folik asit, K vitamini, C vitamini, B5 ve B6 vitaminleri, bakır, fosfor, çinko, magnezyum, manganez, protein, sağlıklı yağ ve karbonhidrat ile sağlıklı bir öğünün vazgeçilmezlerinden. Üstelik, içeriğindeki demir ile kansızlık hastalığına sahip olanların da sıklıkla tüketmesi önerilen bir besin olan avokado, yine içerdiği Omega 3 yağ asitleri ile beyin ve göz sağlığı için de oldukça önemlidir.
Kaynak Fotoğraflar: İngimage, Pexels