Diyette Mutlu Eden 16 Şey
Güncelleme Tarihi:
.
Diyet aç kalmak veya kendine işkence çektirme yöntemi değildir. Diyetlerinizde sizleri mutlu ederek sağlıklı bir şekilde kilo verdirecek şeyleri sizler için bir araya getirdik.Kaynak Fotoğraflar: Pixabay
Diyete Başlarken
Diyete başlıyorsanız veya başlamanız gerekiyorsa buna kendiniz karar verin. Çevrenizde sizi diyete zorlayan kişileri dikkate almayarak kendinizi hazır hissettiğinizde diyetinize başlayın. Böylelikle daha rahat bir diyet programı uygulayabilirsiniz.
BAKMADAN GEÇME!
Ekipçe Diyete Girin
Eğer tek başınıza diyet yapmakta zorlanıyorsanız, diyetlerinizde sizlere yardımcı olacak bir arkadaşınızı size eşlik etmesi için yönlendirebilirsiniz. Bu sayede birbirinizden destek alarak ekipçe kilo verebilirsiniz.
Uygun Diyet Seçimi
Yapamayacağınız diyet listelerini kafanızdan eleyin. Size sağlıklı bir şekilde kilo verdirirken mutlu hissetmenizi de sağlayacak şeylerden biri de diyet listenizde sevdiğiniz maddelerin bulunmasıdır. Sizlerde sevdiğiniz besin maddelerini listeleyebilir ve diyetisyeninizden uygun bir diyet listesi arzu edebilirsiniz.
BAKMADAN GEÇME!
Meyveli Tarifler
Meyve yemek insanı zaten başlıca mutlu edebilen bir şeydir. Ayrıca diyet sırasında özellikle kan şekerinizin düştüğü sıralar meyveli bir tarif sizin şeker isteğinizi karşılayacak ve modunuzu yükseltecektir.
Listenizde Bulunsun
Diyet listenizde muhakkak bulundurmanız gereken maddeler kakao, muz ve vanilya olsun. Her gün tüketilmemesi gereken bu maddeler vücudunuz için oldukça faydalı bileşenler içermektedir. Bu sebepten ötürü her gün olmasa da listenize eklemeyi unutmayın.
BAKMADAN GEÇME!
Kahve Tüketin
Kahve tüketmek bir yandan açlık hissini bastırmaya yardımcı olurken bir yandan da yağ yaktırıcı özelliği bulunan bir içecektir. Soğuk veya sıcak olarak rahatlıkla tüketebilirsiniz.
Yürüyüşlere Çıkın
Kısa yürüyüşler ve orman gezintileri gibi egzersizler size daha mutluluk sağlayacaktır. Artı olarak müzikle yapılan tempolu koşular sayesinde bunu günlük olarak rahatlıkla uygulayabilirsiniz.
BAKMADAN GEÇME!
Tartılın
Diyete başladığınız gün tartılın. Tartıldığınız kilonuz neyse onu bir köşeye not alın. Ardından bir hafta diyet uyguladıktan sonra tekrar tartılarak tekrar kilonuzu bir yere not alın. Bu şekilde kilo verdiğiniz belgelenince daha rahat bir şekilde kilo vereceksiniz.
Elbise Seçimleri
Zayıflayana kadar bol elbiseleri tercih edin. Bol elbise tercih etmek kilolarınızı belli bir oranda kapatacaktır. Ayrıca dar elbiseler kilolarınızdan dolayı sizi mutsuz edebilir. Bu nedenle bol kıyafetler tercih etmeye özen göstermelisiniz.
BAKMADAN GEÇME!
Günlük Tutun
Günlük tutmak sizin kafanızı dağıtmanız ve yeme isteğinizi hakim olabilmeniz için oldukça önemli bir şeydir. Günlük olarak yiyeceklerinizi ve yediklerinizi not almak da sizlere kolaylık sağlayacaktır.
Yulaflı Tarifler
Canınızın tatlı bir şeyler çektiği zamanlarda yardımınıza yulaflı tarifler çıkacaktır. Diyet yapan her insanın kurtarıcısı olan yulaf, özellikle kurabiyelerde kullanıldığında hem lezzetli hem de sağlıklı bir tarif olarak tüketebilirsiniz.
BAKMADAN GEÇME!
Bitter Çikolata Tüketin
Bitter çikolata diyet aralarında bir atıştırmalık olarak rahatlıkla tüketebileceğiniz bir besindir. Bitter çikolata içerdiği serotin maddesi sayesinde mutluluk sağlayıcı bir besindir.
Fotoğraf Çekin
Diyet yaptığınız sürece vücudunuzda değişimler gözlemleyebilirsiniz. Ancak fotoğraflama yöntemi ile daha büyük bir şekilde farkları gözlemleyebilirsiniz. Bu sayede daha kendine güvenli ve daha mutlu bir şekilde kendinizi diyetinize adapte edebilirsiniz.
BAKMADAN GEÇME!
Ne Aç Ne Tok
Ne aç ne de tok olmak sizleri kötü hissettirebilir. Boş mide sizleri ne kadar zorlayacaksa dolu bir mide de hem diyetinizi etkiler hem de sizlere rahatsızlık verir.
Adımsayar Kullanın
Adımsayar sayaçlar ve adımlarınızı sayan bazı telefon uygulamaları sayesinde yürüyüş miktarınızı ve kendi sınırınızı ayarlayabilirsiniz. Bu sayede bir yere gidip gelirken de zamanı buna göre hesaplayabilir kendinizi saate göre hazırlayabilirsiniz.
BAKMADAN GEÇME!
Arkadaşlarınızla Buluşun
Spor yapmayı sevmiyor ve yaparken sıkılıyorsanız bir arkadaşınızla buluşup bu durumun üstesinden kolaylıkla gelebilirsiniz. Bir sahil kenarı koşusu ve muhabbet ortamıyla günlük egzersiz programınızı tamamlamak sizlere gerçek anlamda mutluluk sağlayacaktır.