Diyette Mutlu Eden 16 Şey
.
Diyet aç kalmak veya kendine işkence çektirme yöntemi değildir. Diyetlerinizde sizleri mutlu ederek sağlıklı bir şekilde kilo verdirecek şeyleri sizler için bir araya getirdik.Kaynak Fotoğraflar: Pixabay
Ekipçe Diyete Girin
Eğer tek başınıza diyet yapmakta zorlanıyorsanız, diyetlerinizde sizlere yardımcı olacak bir arkadaşınızı size eşlik etmesi için yönlendirebilirsiniz. Bu sayede birbirinizden destek alarak ekipçe kilo verebilirsiniz.
Uygun Diyet Seçimi
Yapamayacağınız diyet listelerini kafanızdan eleyin. Size sağlıklı bir şekilde kilo verdirirken mutlu hissetmenizi de sağlayacak şeylerden biri de diyet listenizde sevdiğiniz maddelerin bulunmasıdır. Sizlerde sevdiğiniz besin maddelerini listeleyebilir ve diyetisyeninizden uygun bir diyet listesi arzu edebilirsiniz.
Meyveli Tarifler
Meyve yemek insanı zaten başlıca mutlu edebilen bir şeydir. Ayrıca diyet sırasında özellikle kan şekerinizin düştüğü sıralar meyveli bir tarif sizin şeker isteğinizi karşılayacak ve modunuzu yükseltecektir.
Kahve Tüketin
Kahve tüketmek bir yandan açlık hissini bastırmaya yardımcı olurken bir yandan da yağ yaktırıcı özelliği bulunan bir içecektir. Soğuk veya sıcak olarak rahatlıkla tüketebilirsiniz.
Tartılın
Diyete başladığınız gün tartılın. Tartıldığınız kilonuz neyse onu bir köşeye not alın. Ardından bir hafta diyet uyguladıktan sonra tekrar tartılarak tekrar kilonuzu bir yere not alın. Bu şekilde kilo verdiğiniz belgelenince daha rahat bir şekilde kilo vereceksiniz.
Günlük Tutun
Günlük tutmak sizin kafanızı dağıtmanız ve yeme isteğinizi hakim olabilmeniz için oldukça önemli bir şeydir. Günlük olarak yiyeceklerinizi ve yediklerinizi not almak da sizlere kolaylık sağlayacaktır.
Bitter Çikolata Tüketin
Bitter çikolata diyet aralarında bir atıştırmalık olarak rahatlıkla tüketebileceğiniz bir besindir. Bitter çikolata içerdiği serotin maddesi sayesinde mutluluk sağlayıcı bir besindir.
Ne Aç Ne Tok
Ne aç ne de tok olmak sizleri kötü hissettirebilir. Boş mide sizleri ne kadar zorlayacaksa dolu bir mide de hem diyetinizi etkiler hem de sizlere rahatsızlık verir.