Dişlere En Çok Zarar Veren Yiyecekler
Güncelleme Tarihi:
.
Diş ve ağız sağlığı bakımlı ve düzgün dişlere sahip olmanın ilk kurallarından. Dişlerinizi düzenli fırçalamanın ve diş ipi kullanmanın yanında yediğiniz yiyeceklere de dikkat etmeniz gerekiyor. Bazı yiyecekler dişlere zarar vererek diş çürümelerine yol açıyor. Şekere dönüşme potansiyeli yüksek olan gıdalar diş sağlığını olumsuz etkileyen listenin en başında bulunuyor. İşte dişlere en çok zarar veren yiyecekler...
Kaynak Fotoğraflar: Pixabay
1. Şeker
Şeker dişlerin en büyük düşmanı. Ne kadar çok şeker tüketirseniz dişlerinizin çürüme ihtimali de o kadar artar. Sağlıklı dişler için şeker tüketiminizi sınırlandırmalısınız. Özellikle lokum, jelibon gibi dişe yapışan yiyecekler sitrik asit içerdiği için uzak durmalısınız.
BAKMADAN GEÇME!
2. Turunçgiller
Mandalina, portakal, greyfurt gibi turunçgiller asit açısından zengin besinler arasında. Turunçgilleri fazla tüketmek diş minelerinin aşınmasına neden oluyor. Turunçgilleri sınırlı tüketerek diş sağlığınızı koruyabilir ve bu tür yiyecekleri tükettikten sonra bir bardak su içerek dişlerinizi koruyabilirsiniz.
3. Limon
Limon da asit oranı yüksek olan bir diğer besin. Limonlu yiyecekler tükettiğiniz zaman dişlerinizi korumak adına ağzınızı suyla çalkalayarak zararı en aza indirebilirsiniz.
BAKMADAN GEÇME!
4. Beyaz ekmek
Beyaz ekmek en yaygın karbonhidratlı gıdalardan biri. Beyaz ekmek yediğinizde ekmek ağzınızda şekere dönüşerek dişlere zarar vermeye başlıyor. Beyaz ekmek ayrıca dişlere yapıştığı için dişlerden uzaklaştırılması zor olan besinlerden biri.
5. Kraker
Karbonhidrat yönünden zengin olan krakerler de ağızda hemen şekere dönüşen besinler arasında yer alıyor. Krakerler ağızda kötü bakterilerin oluşmasını sağladığı için az tüketilmesi önerilen yiyeceklerden.
BAKMADAN GEÇME!
6. Kuru meyve
Kuru meyveler yapışkan yapıda oldukları için dişler üzerinde uzun süre kalabiliyor. İyi bir ağız temizliği gerektiren kuru meyveler ayrıca yüksek şeker içerdikleri için de diş hekimlerince önerilmiyor. Kuru meyve yerine taze meyve tüketmek dişler için daha sağlıklı.
7. Cips
Diş sağlığını olumsuz etkileyen patates cipsinin en önemli özelliği dişlerin arasına girerek uzun süre orada kalmaları ve diş çürümelerine neden olmaları. Ayrıca cipsler şekere hızlı dönüştükleri için de dişler için zararlı.