Detoks Diyeti

DetoksSabah uyanınca 1 bardak limonlu su için. Tüm gün taze neyve ve meyve salatası yiyin; ara öğünlerde de limonlu su için. Yeşil elma, ananas, kivi, ve çileğe tarçın da eklenebilir.Atıştırmalık olarak çavdar ekmeği ya da diyet bisküvi yiyin.Gün boyu 8 bardak limonlu su için.Sabah erken, akşam da geç saate kadar form çayı için.Limonlu su : 1 yemek kaşığı limon suyu ½ tatlı kaşığı akçaağaç şurubu(bulunamazsa şekersiz erik veya kuşburnu marmelatı da olabilir) ve 1/10 çay kaşığı kırmızı biberden oluşan bu kaşrışımı ılık sıcak su ile 30 ml.’ ye tamamlayarak, gün içinde 6 – 8 bardak için.

Kahvaltı : 2 yemek kaşığı meyvesiz müsli, 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi, 1 bardak light süt, 2 adet kuru kayısı, 3 adet ceviz, 1 fincan rezene çayı ya da bir fincan form çayıAra : 2 adet kivi, 4 – 5 adet bademÖğle : 5 adet köfte, çoban salatası, 1 fincan rezene çayı, 2 fincan sıcak suAra : 2 adet kuru kayısı, 5 – 6 adet bademAkşam : 1 biftek(150 gr.), zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata, 1 fincan rezene çayı, 2 fincan sıcak suAra : 1 avuç leblebi, 2 adet kivi

Kahvalltı : 1 fincan yeşil çay, 2 dilim kızarmış kepek ekmeği, yeşillik, 2 adet ceviz, 2 parmak kalınlığında dil peyniri, 1 fincan rezene çayı ya da 1 fincan form çayıAra : 2 adet kivi, 4 – 5 adet bademÖğle : 2 adet katı pişmiş yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 adet domates, 1 fincan rezene çayı, 2 fincan sıcak suAra : 2 adet kuru kayısı, 5 – 6 adet bademAkşam : Derisi alınmış ızgara tavuk(200 gr.), yeşil salata, 1 fincan rezene çayı, 2 fincan sıcak suAra : 1 adet armut

Kahvaltı : 2 parmak kalınlığında dil peyniri, 2 tatlı kaşığı light labne, 2 dilim kızarmış çavdar ekmeği, roka, tere ve maydanoz ile yeşil biber, 1 fincan rezene çayı ya da 1 fincan form çayıAra : 2 adet kivi, 4 – 5 adet bademÖğle : 1 dilim biftek, 150 gr. Light yoğurt, 1 fincan rezene çayı, 2 fincan sıcak suAkşam : Balık(150 gr.), zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata, 1 fincan rezene çayı, 2 fincan sıcak suAra : Yeşil elma

Bugün açlık halinde 1 adet elma ve 4 grissini yenilebilir.Kahvaltı : Taze meyve(üzerine toz tarçın dökülerek 2 dilim ananas, 1 adet yeşil elma, 1 ader kivi, 1 adet armut), 3 adet yarım ceviz veya komposto ( 4 adet yeşil elma, tarçın, karanfil ve kuru üzüm 1.5 litre suda kaynatılarak, meyveleri ile birlikte yenilecek.)Öğle : Bir bağ semizotu, 3 adet enginar, çok az bulgur, 1 tatlı kaşığı biber salçası, soğan, sarımsak, 1 tatlı kaşığı sıvı yağ, maydanoz ve acı biber 1 litre suda pişirilerek yenilecek.Akşam : Öle öğününün aynısı yenilecek. Ara öğünlerde 2 adet yeşil elma ve kuru kayısı yenilecek, bitki çayları içilecek. Atıştırmalık olarak çavdar ekmeği ve diyet bisküvi yenilebilir. Rezene çayı içilebilir. Sabah erken, akşam geç saatte form çayları içilebilir.

Kahvaltı : Light peynir ve 2 dilim yulaf ekmeğine tost, yeşil biber, 1 fincan rezene çayı ya da 1 fincan form çayıAra : 1 adet yeşil elma,3 adet cevizÖğle : Izgara bonfile (200 gr.), yalnızca bulgur, kırmızı mercimek, soğan ve sarımsakla yapılmış mercimek çorbası, 1 fincan rezene çayı, 2 fincan sıcak suAra : 2 dilim ananas, 1 adet kivi ve 1 adet armuttan yapılmış meyve salatasıAkşam : Tavuk (150 gr.), zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata, 1 fincan rezene çayı, 2 fincan sıcak suAra : 1 adet yeşil elma

Kahvaltı : 1 yumurta sarısı ve 2 yumurta beyazından yapılmış omlet. Ayrıca peynir ve yeşillik eklenebilir. 2 fincan rezene çayı, 1 fincan form çayıAra : 1 adet yeşil elma, 3 adet cevizÖğle : Sebzeli – kepekli makarna, 1 fincan rezene çayı, 2 fincan sıcak suAra : 1 adet yeşil elma,Akşam : Balık ızgara, yeşil salata, sebze çorbası, 1 fincan rezene çayı, 2 fincan sıcak suAra : 1 adet armut