Bu yiyecekleri birlikte tüketin!
Güncelleme Tarihi:
.
Yiyecek âlemindeki muhteşem ikililer tespit edildi. Listede yer alan besinler birlikte tüketildiği zaman etkileri artıyor..
Bazı yiyeceklerin birlikte yenildiklerinde birbirlerinin besleyici özelliğini artırdığı belirtildi. Amerikan haber sitesi Daily Beast yapılan araştırmalar ve uzmanların tavsiyelerinden yola çıkarak, birlikte yenilmesi gereken gıdaları şöyle sıraladı:
Ispanak ve pancar:
Ispanakta bulunan demir; pancar, biber gibi yiyeceklerdeki C vitaminiyle birleştiğinde bağırsaklarda daha iyi emiliyor.
BAKMADAN GEÇME!
Domates ve zeytinyağı:
Domateste bulunan ve kalp-damar hastalıklarıyla bazı kanser türlerine yakalanma riskini azaltan likopen maddesi, yağda çözülüyor.
Biftek ve havuç:
Havuçtaki A vitamini, bir protein eşliğinde daha iyi emiliyor.
BAKMADAN GEÇME!
Yeşil çay ve limon:
Yeşil çay limonla içildiğinde, antioksidanların etkisi 13 kat artıyor.
Sarımsak ve balık:
Kolesterolü düşüren balık yağı ile kalbi koruyan sarımsak bir araya gelince enfeksiyon giderici etki gösteriyor.
BAKMADAN GEÇME!
Kırmızı et ve biberiye:
Ette bulunan ve yaşlanma etkilerine yol açan serbest radikaller, biberiyedeki asitlerle birleşince etkisiz hale geliyor.
Portakal suyu ve yulaf ezmesi:
Her ikisi de kalp krizini önlemeye ve damar tıkanıklığını önlemeye yardımcı olurken, bir araya geldiklerinde bu etkileri iki katına çıkıyor.
BAKMADAN GEÇME!
Elma ve kırmızı şarap:
Antioksidan özelliğiyle kansere karşı koruyucu flavonoidler içeren elma ve kırmızı şarap birlikte tüketildiğinde kanın pıhtılaşmasını önleyip kalp-damar sistemini koruyor.
Yabanmersini ve üzüm:
Her ikisi de antioksidan deposu olan bu meyveler birlikte yenildiğinde bu özellikleri daha da güçleniyor.
BAKMADAN GEÇME!
Sert kabuklu yemişler ve çekirdekler.Kaynak: milliyet.com