Balık Yemek İçin 10 Neden

Sağlıktan güzelliğe, birçok farklı alanda faydalarını gözlemlediğimiz balığı yemeniz için faydalarını bir araya getirdik.Kaynak Fotoğraflar: Pixabay

Kansere karşı bir savaşçı olan balık, bir çok hastalığın tedavisini hızlandırılmak için de sıkça kullanılmaktadır. Enfeksiyonlara karşı geliştirdiği savunma mekanizmaları sayesinde bağışıklık sistemini de koruyup güçlendirirler.

Balık tüketerek yenilenmiş ve pürüzsüz bir cilde kavuşmak mümkün. Protein açısından da oldukça zengin olan balık, cilde esneklik kazandırarak yaşlılık görünümlerinin de düzeltilmesine yardımcı olur.

Balık, içerdiği protein, vitamin ve mineraller sayesinde saçlara parlaklık kazandırıyor. Yapılan araştırmalara göre saç uzama hızını arttırdığı da söylenebilir. Ayrıca yapısında bulunan bileşenler sayesinde de yıpranmayı engelleyerek saça güç verir.

İçerdiği doymamış yağ asitleriyle balık, insülin direncini azaltarak diyabet olma riskini de biraz olsun azaltmış oluyor. Diyabet hastaları için de iltihaplanma görülme olasılığı en aza indirgeniyor.

Yapılan çalışmalar gösteriyor ki, balık kalp hastalıklarından korurken damarların da sağlıklı kalabilmeleri için onları da desteklediği görülmüştür. Damarlardaki pıhtılaşmaların oluşması ve buna bağlı felç risklerini de önlemiş oluyor.

Balıkların sırt kısımlar yani kahverengi olan etleri tüketildiğinde unutkanlığın belli bir oranda azaldığı ve hafızanın da kuvvetlendiği görülmüştür. Özellikle çocuklarda dikkat eksikliklerinde de etkilidir.

Sinir hücreleri arasındaki ektileşimi sağlayan serotonin, dopamin ve noradrenalin gibi kimyasalları içerisinde bulunduran balık sayesinde oluşabilecek sinir hastalıklarının da önüne geçilebiliyor. Balık tüketen insanların diğer insanlara oranla depresyona girmedikleri gözlemlenmiştir.

Balığın içerdiği Omega-3’ün özellikle kalın bağırsak üzerinde oldukça faydalı olduğu görülmüştür. Kansere karşı koruyucu özellikler barındıran balık sayesinde bağırsak kanseri olma risk neredeyse ortadan kalkmış oluyor.

Görsel gelişim ve retina sağlığı açısından oldukça faydalı olan balık sayesinde göz sağlığını da önemli ölçüde etkiliyor. Yeterli balık tüketimi sağlandığında göz hastalıklarının büyük miktarda önlendiği görülmüştür.

Akciğerleri koruyucu bir özelliği bulunan balıkta, özellikle çocuklarda astım belirtilerini azalttığı da görülmüştür. Yeterli miktarlarda balık tüketen ve tüketmeyenler arasında akciğer bazında oldukça büyük farklar mevcuttur.